ОСЬ МИРА

[Natalija Osminina]

 Ось мира

Этот прием назван так потому, что он выстраивает правильную статику тела относительно гравитационной вертикали.  В математике  эта вертикаль носит название "оси мира" или "мировой линии".

 Прием «Ось мира» призван восстановить правильную осанку, тем самым уменьшив воздействие силы гравитации на опорно- двигательный аппарат: костно-мышечную систему лица и тела. Выполнение этого приема гармонизирует баланс всех структур организма. 

 

Прием выполняется с разворотом  стоп,благодаря чему происходит коррекция таза.

Правильно стоящий таз является основой, фундаментом всех сегментов тела, которые находятся выше – живот, грудь, шея, голова. Его правильное положение является одним из основных базовых моментов обеспечивающих правильную осанку и энергетическое здоровье тела. 

 

Не выворачивайте  ступни чрезмерно.

 

Разворот стоп участвует в движении  краниосакрального ритма: ступни у лежащего человека  во время прохождения ритма, то слегка сворачиваются, то слегка разворачиваются, практически невидимо для нашего взгляда.  

 Разворачивая стопы в приеме Ось мира, мы  лишь слегка гипертрофируем этот  естественный процесс. 

 

Техника выполнения упражнения:

 

1 фаза -«Калачик»

Поставьте ноги на ширине плеч. Разверните  стопы во  внешнюю сторону. Присядьте.  Разведите колени врозь буквой О. Выгните спину колесом. Выведите  промежность  вперед, как будто хотите подтянуть копчик. Округлите спину, свернитесь к «калачиком».  Плечи направлены вперед. Голову опустите вниз. Прижмите подбородок к груди. Руками схватитесь за внутреннюю часть бедер (паховую область), вытягивая вперед копчик.

Живот проваливается вовнутрь. Ягодицы поджимаются. Медленно выдыхайте.

Тяните копчик на себя, схватившись руками за  переднюю часть бедер.

Старайтесь тянуть лобок и лоб навстречу друг другу. Это две отзеркаленные линзы. Выводите положение тела на уровень вертикали, проходящей через Брегму (большой родничок) и промежность. Подстраивая тело  под Гравитационную вертикаль, манипулируйте коленями, сгибая их на нужный угол.

Чтобы сесть правильно представьте под собой виртуальный стул.

 

 

   

 

 

 

Лопатки не должны ползти за наклоном тела вперед!   За счет вытягивания рук, согнутых в локтях, вперед,  плечи  должны быть направлены  вперед, а спина с лопатками - назад. То есть лопатки, как бы, оттягиваются  вниз, а шея и голова - вперед по  дуге окружности.

 

Следуйте за стрелочками.  Шею тяните вперед, копчик к локтям. выведенные вперед локти сопротивляются движению тела назад, как бы не давая ему падать.

 После того, как Вы подтянули копчик и зафиксировали его в правильной позиции, Вы можете перенести руки на затылок и потянуть себя за шею, вытягивая ее по дуге.

 

Представьте, что  по этой дуге  натягивается вся ваша спина, как будто вы лежите грудью  и животом на шаре.  Причем, верхняя часть  тела тянется вперед, а нижняя назад. Вы все время работаете на сопротивление, и растягивая  заднюю поверхность  тела  вдоль по уровню талии, и  сопротивляясь поперечно: тело отклоняется в талии  назад, а локтями вы тяните его вперед, сохраняя равновесие относительно Гравитационной оси. 

 

В этой фазе ваша задача – это растянуть мышцы  всей задней поверхности тела,  начиная с поясничного отдела, кончая  шейным. Причем лучше сфотографировать себя в этой позиции и сравнить рисунок с эталонным. Самая частая ошибка -  это неглубокое присаживание.

В этом случае  тело запрокидывается вперед и не вписывается в Гравитационную ось.  Садится, отклоняясь назад, надо глубже, как на стул. И не давать падать себе натяжением верхней половины тела вперед.

Вторая ошибка – втягивание шеи, когда ее, наоборот, надо растягивать. Третья – выпирание живота: чем больше он выпирает, тем больше втягивается вовнутрь пояснично-крестцовый отдел. А, ведь,  вам надо вписать всю заднюю поверхность тело по дуге окружности.

Зафиксируйте такое положение на 20- 30 секунд. После этого  медленно осторожно вернитесь в исходное положение. Раскройтесь, растянитесь. 

Посмотрите, какой ровно округлой должна быть спина!!!

2 фаза

Медленно  выпрямитесь. Глубоко вздохните.  Сведите стопы носками вовнутрь, слегка присядьте, соединив колени вместе.

Со вздохом максимально поднимите плечи вверх. Запрокиньте голову назад. Положите ее на приподнятые плечи. Выгнитесь в пояснице, отводя таз назад. Упритесь ладонями в крестец, растягивая  переднюю и заднюю поверхности тела по дуге, как бы  ложась спиной на воображаемую сферу.

Ягодицы  расслаблены. Руки и ноги напряжены. Лопатки сведены к центру спины, кисти рук сомкнуты сзади в замок и лежат на крестце.

 

 

 

Крестцом  тянитесь к затылку, прогнувшись в пояснице.

Вы должны  растягивать позвоночник по дуге, как бы  ложась спиной на воображаемую сферу.

В первой фазе «калачика» больше растягивается  задняя поверхность тела, а во 2-ой  фазе раскрытия - передняя.

 

Именно эти условия обеспечивают полное фасциальное растяжение позвоночника, коррекцию положения позвонков и межпозвоночных дисков, устранение спазмов и блоков, улучшение кровообращения. 

Через 30 секунд медленно вернитесь в исходное положение. Выдохните. Растянитесь.

 

3 фаза.

 

Примите положение 1 фазы «калачика». Ступни поставьте параллельно.

Медленно  глубоко вдохните, наполняя вдохом всю заднюю поверхность тела, особенно те места, которые спазмированы (обычно это поясница).  На вдохе растягивайте мышцы спины, начиная от зоны крестца до грудной клетки, как бы натягивая их на шар. Зафиксируйте это положение на 10 секунд.

 

4-ая фаза. Постуральная коррекция.

Для закрепления результата по коррекции осанки, сделайте 4-ую фазу приема.

Перед выходом из 3-ьей фазы, выдохните весь воздух и подтяните грудобрюшную диафрагму под рёбра (вглубь и вверх).

При этом ваш живот должен провалиться в полость таза. Выпрямляйтесь, удерживая живот втянутым.  Примите правильное положение тела, обеспечивая физиологический лордоз поясницы.

На первых порах помогайте держать живот втянутым с помощью рук.

2. Зафиксируйте это положение тела, Подтяните ягодицы.

Опустите лопатки.

Выполните растяжку задней поверхности шеи. Потяните руками голову вверх за ее затылочную часть в течение 5 сек. Зафиксируйте «королевское» положение головы и осанки.

 

 

ПОМНИТЕ!!

В состоянии Постуральной коррекции таз находится в правильной позиции, соответственно все верхние сегменты тела выстраиваются правильно. Главное, не допускать перенапряжения верхней части тела.  Следите за положением плеч, не поднимайте их в стремлении удержать живот.
Если у Вас  при попытке сохранить  тело длительное время в позиции Постуральной коррекции, начинают поджиматься плечи, перенапрягаться шея или  поясница - это свидетельствует о нарушении баланса в вашем опорно-двигательном аппарате.

В состоянии Постуральной коррекции можно и нужно находиться неограниченное количество времени (сидеть, стоять, ходить), поскольку это и есть нормальное молодое физиологическое положение тела. В первое время старайтесь сохранять такое положение осанки как минимум 30 минут. Главное, не допускать перенапряжения мышц, описанных выше. 

 

Комментарии

 

 1.Как уже говорилось, правильное положение таза очень важно. Лонная кость и крестец должны быть направлены друг на друга, как две линзы. 

 Поэтому ваша задача  в первой фазе Оси мира  подтягивать копчик на себя, вперед.  А во второй фазе, наоборот, опускать крестец. Причем, делать это надо по дуге окружности. 

При этом когда в 1-ой фазе верхняя половина позвоночника  тянется вперед по окружности за счет вектора натяжения шеи и головы, вторая половина позвоночника  и мягкие ткани нижней половины тела, должны тянуться  в обратную сторону, опускаясь вниз.

Поэтому вы вполне можете помочь им. Для этого вы можете, положив руки  на поясницу (ладони лежат параллельно друг другу, касаясь мизинцами) подталкивать ее вниз. А во второй фазе точно так же подтягивать вверх и опустившийся  грудной отдел, положив руки на грудину (или ниже).   Можно, положив руки на поясницу, подталкивать мягкие ткани  вниз, или растягивать белую линию живота.

 3.Большое внимание следует уделить правильности  постановки тела, согласно «гравитационной вертикали», контролировать которую рекомендуется, либо в своем отражении в зеркале, либо по фотографии, сравнивая с эталонным положением.

Лобок  должен быть направлен в лоб в 1 -ой фазе приема,  а затылок - в копчик во 2-ой фазе. Гравитационная вертикаль должна проходить во время 1-ой фазы приема через  затылок и копчик , а во  второй фазе через  лобную кость и крестец. 

Таким образом регулируется правильная статика тела, которая  обеспечивает полноценное получение  энергетических потоков от Земли и от Космоса.

 2. 3-ья фаза очень важна. Она обеспечивает  поперечную растяжку тела,   восстанавливает гибкость поясничных и межреберных мышц.

 Если посмотреть на фото 1-ой или 3-ьей  фаз, выполняемых женщинами, можно увидеть, что у большинства  сильно выбухает грудной кифоз, при этом  поясничный отдел очень плоский, как будто срезанный ножом. И потому тело не вписывается ни в какую дугу. Чаще всего это происходит потому, что женщины  в большей степени дышат верхней частью – такова специфика женского дыхания. При этом межреберные мышцы чаще всего  теряют гибкость.

Обычно, основное внимание уделяется продольному движению тела,  которое идет в такт основному  движению краниосакрального ритма (проходящему  вдоль позвоночника вверх и вниз).  Но  у ритма есть и поперечное направление,  и это  движение костей и органов тоже  играет очень важную роль.  Поэтому мы должны во время выполнения приема «Ось мира», восстанавливать  физиологические изгибы, обеспечить телу не  только ПРОДОЛЬНОЕ дыхание, но и ПОПЕРЕЧНОЕ.   Достигается это ощущением глубокого вздоха  по всей задней поверхности тела, начиная  от таза, кончая всей грудной клетки. Показателем  правильности  выполнения   будет расширение ребер или поясницы. Чтобы ощутить это,  попросите кого-нибудь положить  руки на нижнюю часть вашей грудной клетки или  пояснично-крестцовый отдел. Попробуйте  на вдохе движением мышц оттолкнуть эти руки. Если такой возможности проверить поперечное расширение задней поверхности тела нет - руководствуйтесь просто собственным  ощущением того, что она расширяется и наполняется кислородом.

 3. Причиной жесткой и плоской поясницы, не способной округлиться по дуге, часто становится излишне большой живот.  Чем больше вдавливается вглубь тела живот – тем гибче поясничный отдел.  Чтобы  не забывать поджимать живот, вкладывайте в него волейбольный (футбольный) мяч  и тренируйте правильное выполнение 1-ой фазы.

 

 

 

Он должен как бы поместиться вовнутрь вашего поджатого живота. Во всяком случае, вы должны к этому стремиться. Чтобы отследить правильное положение шеи, вы можете положить на нее теннисный мячик и прижать его подбородком. То есть, по сути, вы должны свернуться колечком, имитируя положение зародыша. А мячик, положенный в живот должен в идеале свободно располагаться между тазовыми костями, лежать в животике, как лежит  ребенок - человеческий зародыш.

Чтобы сформировать правильный изгиб шеи, вы можете взять маленький теннисный мячик  и положить его под шею. Это необходимо для того, чтобы вы не пережимали переднюю часть шеи, опуская подбородок к грудине. Помните, все дело не в том, чтобы СЖАТЬСЯ в точку, а в том, чтобы в нее СКРУТИТЬСЯ, акцентируя физиологические изгибы тела.

Этот тест с мячиками (с футбольным - в животе, и теннисным - под шеей) вы можете делать периодически, чтобы отслеживать улучшение состояния своего желудочно-кишечного тракта и статику шеи. Очень часто при «компьютерной» шее, вытянутой вперед по диагонали, вся передняя структура шеи уходит вперед, напрягая гортань. Теннисный мячик под шеей выявит все ваши проблемы и заставит структуры шеи перестраиваться.

Отслеживайте, насколько улучшается состояние вашего живота,  футбольный мяч в него должен вкладываться по тазовым костям, как в пустой тазик, а не лежать на «горке» из не переваренных остатков пищи.

Она не так безобидна, как вы думаете. Именно эта «горка» часто препятствует  осуществлению наших желаний. Ведь, мечтаем мы мозгом, а осуществляем желания животом: мечты нашего сознания осуществляются «материальными руками» тела. Насколько оба органа «чисты» и созвучны, настолько адекватно тело будет претворять в жизнь наши сокровенные желания.  Одна из образно-ментальных техник «Универсальной методики счастья» предназначена как раз для исполнения резонансных желаний. Чтобы обрести ощущение комфорта и счастья, надо  осуществлять «закладку» этих эмоций. Куда бы вы думали? Конечно, в животик. Виртуально, женщина каждый  месяц рождает ребенка. После окончания детородного периода, энергия из ее  сакральной (половой) чакры поднимается выше, превращаясь в творческую энергию созидания. И именно из этой энергии эндорфинов и серотонина (гормонов радости) надо «слепить» ту сферу, которую вы должны заложить в главное место вашего организма. И если живот торчит горкой, то куда вы будете закладывать своего "ребенка" - эмоции радости, комфорта и благополучия? Если ваш живот полон всякой «всячины», подумайте, комфортно ли будет лежать вашей радости в соседстве с ней? Поэтому, выполняя прием «Ось мира", не забывайте об этом.

 

 

3.Большое внимание следует уделить правильности  постановки тела, согласно «гравитационной вертикали», контролировать которую рекомендуется в своем отражении в зеркале.

 

 

Не вертикальное расположение центра тяжести неизбежно влечет за собой изменение осанки, поскольку сохранение при этом правильного положения головы возможно лишь при перенапряжении мышц шеи, что приводит к деформации позвоночника.

 

К примеру, выдвижение шеи вперёд (так называемая «компьютерная шея») резко увеличивает нагрузку на позвоночник и мышцы шеи и плечевого пояса.

 

При правильной осанке, когда центр наружного слухового прохода находится на одной линии с центром плеча (+2 мм), нагрузка на позвоночник составляет 4-5 кг. При выдвижении головы, на каждые 2,5 см смещения головы вперед, нагрузка на позвоночник увеличи­вается на 5 кг. Этим объясняется гипертонус и спазм мышц шеи и плечевого пояса.

Поэтому, старайтесь выполнять прием «Ось мира» перед зеркалом.

 

 

Прием «Ось мира»  можно выполнять  индивидуально, с учетом всех своих проблем.

 

ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРИЕМА ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ.

 

 Фазы приема можно менять, согласно своим индивидуальным деформациям.  При нормальной статике позвоночника и спрямлении  позвоночных изгибов - начинайте с 1 фазы "Калачика".

При наличии гиперлордоза поясничного отдела лучше начинать выполнение приема со 2 фазы -  с выгиба, как бы усиливая патологический прогиб в позвоночнике. После чего переходите к 1-ой фазе  ("Калачика"),  делая максимальный упор на растяжке поясничного отдела. После 30 секунд (или более) растяжки можно сразу же провести 3-ю фазу вдоха и расширения нижней части тела.  А можно еще раз повторить цикл. Заканчивать надо всегда 3- ьей фазой.

[Natalija Osminina]

 

ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ

 

 

Две фазы  приема "Ось мира"  направлены на коррекцию таза.

 

Наш "костюмчик", как его называют остеопаты, состоит из передней и задней поверхности тела, между которыми должен быть баланс.

 

В большинстве случаев наша передняя поверхность сползает вниз, а задняя, наоборот, ползет наверх, формируя "холку" - т..е. наш "костюмчик" опускается.  

Это  всегда сопровождается  наклоном вперед таза.

В норме, при правильном положении таза  лонная кость (лобок) и кость крестца должны  быть направлены друг на  друга, образно говоря, как вогнутое и выгнутое зеркала.

От их положения зависит состояние лобково-копчиковой мышцы, соединяющей  лобковую кость и копчик, поддерживая анус и  остальные граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься. Мышца управляется нервом, который контролирует активность ануса и половых органов, посылая сигналы от них в мозг и передавая их обратно.

Лобково-копчиковая мышца  также, связана с тазовым внутренним нервом, ответвление которого у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем. Поэтому правильное положение  таза гарантирует здоровый физиологический тонус мышцам тазового дна, что обеспечивает здоровье урогенитальной системы человека.

Все отклонения в положении таза: чрезмерно высокое или низкое положение копчика, смещение лобковой кости в результате травм и пр., изменяет тонус мышц тазового дна,  в результате чего  органы малого таза провисают растянутым гамаком.

 Это ведет  к таким проблемам, как опущение внутренних органов, застойные и воспалительные явления в органах малого таза.

Некорректное положение таза всегда связано с проблемами опорно-двигательного аппарата, и, соответственно, с эстетикой фигуры.

 

 

Поэтому ваша задача  в первой фазе Оси мира  подтягивать копчик на себя, вперед.  А во второй фазе, наоборот, опускать крестец. Причем, делать это надо по дуге окружности. 

При этом, когда позвоночник  тянется вперед (в 1-ой фазе) по окружности, мягкие ткани, лежащие паравертебрально, должны тянуться  в обратную сторону, опускаясь вниз.

Поэтому вы вполне можете помочь им. Для этого вы можете, и в первой, и во второй фазе   положить руки  на поясницу (ладони лежат параллельно друг другу, касаясь мизинцами) и подталкивать ее вниз.

Вы также можете помочь приподняться грудному отделу и растянуть белую  линии живота. Для этого по второй фазе приема просто положите руки на грудину (или ниже)  и  подталкивайте эту область вверх.  Или, наоборот,  положив руки на поясницу, подталкивайте мягкие ткани  вниз.

 

........

 

 

Решила еще раз показать в чем суть приема. Работа идет НА СОПРОТИВЛЕНИЕ.

 

 

 

  Локтями, разведенными в сторону, надо тянуть себя вперед, а поясницей оттягивать назад.  В этом балансе натяжений вперед и назад сохраняется  равновесие.

 Живот не забывайте ВТЯГИВАТЬ В СЕБЯ! 

Втягивая живот в себя, вы выталкиваете от себя крестец.  Живот должен быть мягким! Не надо его  напрягать, укорачивая  белую линию.

 

 Надо ЗАСАСЫВАТЬ ЖИВОТ  В ВОРОНКУ через пупок. Втягивать его  вглубь по направлению к крестцу. 

[Ryzhaya]

Наталия Борисовна,приятно общаться с Вами в пространстве. Я, честно говоря, еще с самого начала ОМ стала плотно мечтать о школе .

Изменено сентября 15, 2016 пользователем Ryzhaya

[Violetta]

И мне!

 Надо же, про стопы ничего не говорила (специально, чтобы была тайна))), , а новый прием Ось Мира будет как раз с учетом стоп. Соскучилась я по Вам!

 И мы соскучились! Как здорово, что пространство 4-D набирает свою силу! Пространство, где есть место для каждого, и для старожил и для новичков. Наше женское пространство, где можно найти ответы на волнующие нас - женщин вопросы.

[Ryzhaya]

И мне!

 Надо же, про стопы ничего не говорила (специально, чтобы была тайна))), , а новый прием Ось Мира будет как раз с учетом стоп. Соскучилась я по Вас!

Скорее бы-скорее-бы-скорее бы ..

 

Изменено сентября 15, 2016 пользователем Ryzhaya

[Tatyana_69]

А, вообще, я хочу сделать хорошую школу - Академию Экомолодости,  где  под моим руководством смогут обучаться те, кто хочет понять свой организм и научиться помогать ему.

Скоро будет новый красивый сайт.  

Наталья Борисовна! Просто ПОТРЯСАЮЩАЯ новость!!! Я с грустью думала, что подходит к концу мое обучение на 1-й ступени Осознанной молодости. А как дальше без Вас, без общения на форуме??? Уже никак. 

[Violetta]

 

Скорее бы-скорее-бы-скорее бы ..Помню, как училась когда-то кататься на лыжах и это было чем-то нереальным в моем случае. Теперь понимаю- баланс отсутствовал напрочь. Не ощущалась ось в теле, цельности. После уроков с опытным инструктором, выросшего на альпийских склонах, я стала увереннее и....бесстрашнее.)) То есть просто сдуру ехала на технику.

После ОМ катание на лыжах стало приносить истинное удовольствие.Спускаешься вдоль склона, а тело практически не ощущается. Есть легкость во всем теле, ноги устойчивы на лыжных кантах, под правильным углом, только к концу пятого часа катания стали ощущаться  бедра)) И то потому, что снег в конце марта уже не настолько комфортен для любителя.. Мои знакомые удивлялись, ведь последний раз на лыжах  я стояла 2 года назад, а я не удивлялась. Для меня это было как-то естественно, как любое другое перемещение в пространстве.. Ощущая эту легкость (не путать с крыльями, то другой восторг от прогулок ! а баланс! ), каждый свой спуск по черным посвящала Вам Впрочем, как и все остальное в моей жизни, что  в последнее время связано с движением.БЛАГОДАРЮ!

 

 

 

Cогласна, наше тело уникальный механизм! Когда все его части работают в гармонии и балансе с друг с другом - душа поёт!)

[Natalija Osminina]

Наталья Борисовна! Просто ПОТРЯСАЮЩАЯ новость!!! Я с грустью думала, что подходит к концу мое обучение на 1-й ступени Осознанной молодости. А как дальше без Вас, без общения на форуме??? Уже никак. 

Только времени катастрофически не хватает. У меня же книга в работе "Квантовая остеопатия". А сейчас сразу написала новую книгу МИР ЛИЦА с новой методикой на лицо. Книгу написала быстро за неделю, потому что она  будет самой короткой)) , как я давно хотела. Зато и самая динамичная. На мой взгляд, и самая интересная (не считая Квантовой, но там же совсем другое).  Вот осталось только методику прописать членораздельно.

Ну, и кроме этого, очень много планов. Пытаюсь все успеть.

[Tatyana_69]

Только времени катастрофически не хватает. У меня же книга в работе "Квантовая остеопатия". А сейчас сразу написала новую книгу МИР ЛИЦА с новой методикой на лицо. Книгу написала быстро за неделю, потому что она  будет самой короткой)) , как я давно хотела. Зато и самая динамичная. На мой взгляд, и самая интересная (не считая Квантовой, но там же совсем другое).  Вот осталось только методику прописать членораздельно.

Ну, и кроме этого, очень много планов. Пытаюсь все успеть.

А мы все, вошедшие в Другую жизнь через дверь, открытую Вами, Наталья Борисовна, будем ждать Ваших книг, вебинаров, курсов, открытия школы, сайта. С нетерпением и благодарностью.

[Anna]

Наталья, спасибо Вам большое за обновлённый приём!

Я так рада, что с Вами мы всегда будем учится чему-то новому, не стоять на месте. С нетерпением жду новый сайт.



 

[Irusya]

Подстраивая тело  под Гравитационную  вертикаль, манипулируйте коленями, сгибая их на нужный угол.

 

Ааааа.....вот чего мне не хватало)))СПАСИБО!!!

[Герман Ольга]

Супер! Ощущения другие , более глубокие, чувствуется легкость в теле и оно само вытягивается вверх и выстраивается!

Спасибо!!!

[Natalija Osminina]

Супер! Ощущения другие , более глубокие, чувствуется легкость в теле и оно само вытягивается вверх и выстраивается!

Спасибо!!!

На здоровье! Многие так говорят. Я рада.

[Violetta]

Супер! Ощущения другие , более глубокие, чувствуется легкость в теле и оно само вытягивается вверх и выстраивается!

Спасибо!!!

Я тоже опробовала новый прием на себе))) Мне он очень понравился! Когда я держу себя за внутреннюю часть бедер, и вытягиваю копчик на себя, то в этой позиции мне значительно легче  удерживать эталонную вертикаль. Реально ощутила,  как растягивается поверхностная сторона позвоночника в 1-ой фазе, а  во 2-ой растяжение его внутренней стороны. Действительно, ощущение от приёма другие - растяжка позвоночника осуществляется более глубоко, регулируется постановка тазовых костей. А, это многого стоит! Здорово...! Очень, эффективный приём!!! Спасибо!!!  А то ли ещё будет!!!)))

[Anna]

Прогиб назад делать легче, скручивание в калачик тяжелее (гиперлородоз).
Сегодня уже получается лучше выдерживать вертикаль в калачике, но при этом захватить и вывести таз вперёд не получается, руки коротки А если серьёзно, то конечно большой живот и опрокинутый таз мешают.

Растяжение внешней стороны позвоночника по ощущениям меньше, чем в НГ, но напряжение со спины снимается за один раз. Раньше нужно было минимум 2 подхода.

НГ, если честно, я не очень любила, заставляла себя.
А Ось Мира сразу мне понравилось, делаю с удовольствием. Дышать в упражнении легко и потом ощущения себя приятные.

[irinochka]

Действительно, здорово! Но мне хочется в 1-й фазе (Руками схватитесь за внутреннюю часть бедер) схватиться руками почти на уровне колен. Это и называется подстраивание под себя?

[Aljonap]

"Ось мира" стала для меня переходом в более многомерную матричную систему координат. Спасибо, Наталья Борисовна!

Изменено сентября 13, 2016 пользователем Aljonap

[Natalija Osminina]

Растяжение внешней стороны позвоночника по ощущениям меньше, чем в НГ, но напряжение со спины снимается за один раз. Раньше нужно было минимум 2 подхода.

 

 

Почему? Ведь все зависит  ТОЛЬКО от Вашего сознания. Если Вы чувствуете, что в обеих фазах ложитесь на шар, то  все будет растягиваться одинаково. 

[Natalija Osminina]

Действительно, здорово! Но мне хочется в 1-й фазе (Руками схватитесь за внутреннюю часть бедер) схватиться руками почти на уровне колен. Это и называется подстраивание под себя?

Нет. Это неправильно. Вы просто сгибаетесь, НАКЛОНЯЕТЕСЬ.  А должны, ухватившись за внутреннюю часть бедер, руками вытягивать руками копчик в лоб. Это разные вещи.

[Natalija Osminina]

А должны, ухватившись за внутреннюю часть бедер, руками вытягивать руками копчик в лоб. Это разные вещи.

В новом  приеме "Ось мира" мы руками показываем мозгу вектор работы.  В первой фазе - сигнал  на копчик. Во 2-ой фазе - на крестец. Мы же держим руки, сложенными на крестце.

[Natalija Osminina]

"Ось мира" стала для меня переходом в более многомерную матричную систему координат вну! Спасибо, Наталья Борисовна!

Ну да, она же трехмерная! Одновременно, с продольным и поперечным направлением работы. 

 А главное, я сейчас  дописала новую книгу. И там очень интересно отразила этот момент.

 

Я рассказывала о мозговых оболочках- серпе и намете, каким образом выстраивается мозг.

 

Сначала серп перекидывается от переносицы на затылок через всю голову, скручиваясь в извилины мозга, как змея.  А потом он, как будто раздувается, распуская капюшон, как кобра, которая раздвигает свои рёбра  под воздействием специальных мышц.

 

 

 Таким образом  у нас  голова обрисовывается в яичко. Точно так же мы раздвигаем ребра, поперечно расширяясь в 3-ей фазе  приема «Ось мира». Продольная связка (серп) - это электрическая составляющая (наш позвоночник). А  поперечный капюшон палатки (намет) - магнитная. В целом при дыхании «кобры» вокруг нас выстраивается яйцеобразное электромагнитное биополе. И ткани нашего тела, накручиваясь, как шаурма вокруг позвоночника (как и делает в реалии магнитное поле вокруг стержня, по которому идет электрический ток) повторяют его структуру, только на более плотном уровне.

От баланса натяжение этих продольных и поперечных структур мозговых оболочек и зависит натяжение всех фасций организма.

[Anna]

Почему? Ведь все зависит  ТОЛЬКО от Вашего сознания. Если Вы чувствуете, что в обеих фазах ложитесь на шар, то  все будет растягиваться одинаково. 

Я сейчас концентрируюсь на выдерживании вертикали возле зеркала - мне это очень тяжело даётся. Следующим этапом буду ложиться на "шар".

 

[Natalija Osminina]

Наталия Борисовна, как же приятно общаться с Вами в пространстве! Я, честно говоря, еще с самого начала ОМ стала плотно мечтать о школе

Недавно каталась на лыжах и обнаружила колоссальный потенциал нашей Постуральной коррекции. Вернее своего организма, который уже тренирован, натаскан и  знает что это такое)) Держу пари, я практически ощущала эту Ось Мира. Раньше, помню, я едва ли могла ощутить такую устойчивость на ногах на отвесных трассах. Ведь дело в балансе, а если ступни не проработаны,то все : пиши-пропало)). А мы достаточно много уделяли им времени на курсе. И вообще, столько информации получено, что ходить, говорить, жить уже нужно по-новому. В 4-d пространстве.

Я в "Квантовой биомеханике" писала про геккона.

Электрическая матрица, нанесенная пикселями на наше тело, отпечатана и на стопах.  Поэтому мы получаем энергию от Земли не полной стопой, а точечно. Чем больше точек соприкасается с поверхностью земли, тем больше притяжение. Спирали, выходящие из Земли, могут притянуться только к этим «возвышенностям». Тот же самый принцип работает и в лапках животных.

Наблюдения за передвижениями гекконов  привели ученых из Университета Калифорнии в Беркли к открытию нового вида «скотча». В ходе его создания учёным удалось скопировать природные нанотехнологии геккона, благодаря которым ящерицы могут свободно перемещаться по стенам и потолкам. Новый вид скотча отличается от обычного  тем, что этот нелипкий клеящийся материал может выдержать существенный вес.

Человек не может ходить по стенам только по той причине, что истинная площадь контакта нашей подошвы со стеной на единицу нашего веса не так велика, как у ящерицы. Крохотные волоски на кончиках лап позволяют геккону проникать в самые крохотные углубления и прикасаться к микроскопическим возвышенностям.

Если вы думаете, что получать большее количество спиралек нам мешает изгиб  свода стопы, и в случае плоскостопия (изменения формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов) дело пошло бы лучше, то вы ошибаетесь.

Наоборот,  в случае плоскостопия теряется демпифирующая форма стопы, уменьшается прогиб ее свода.  Ведь, стопы получают от Земли не только электромагнитные спиральки, но и пневматическую волну, которая как раз и бьет под свод стопы,  выгибая ее луком. И этот момент крайне важен  в запуске краниоскрального ритма.

Сейчас кто-нибудь, забывший, что мы пребываем в квантовой теме, спросит: А как же инвалиды, те, что вообще без ног?  Есть ли материальные ноги, или нет ли - у нас всегда остается их фантом (отсюда и фантомная боль при ампутации конечностей)  - матрица нашей структуры. И именно эти квантовые ноги в первую очередь получают заряд от Земли. 

Руки точно так же получают энергию от Земли, как и ноги. Из-за того, что человек существо прямоходящее и  кисти его находятся выше уровня земли, они слабее и тоньше, чем ноги. Конечно, можно объяснить это и тем, что мы физически меньше нагружаем руки, по сравнению с обезьянами. Но, тем не менее, исследования ученых показывают, что те, кто живет на верхних этажах получают меньше жизненной энергии, чем на нижних. Так что все дело в  количестве энергии и предназначении. Предназначено нам ходить по Земле и черпать ногами ее энергию,  а руками творить, значит, так тому и быть.

[Violetta]

 Очень интересно, получается, что плоскостопие зависит от количества получаемой нами  энергии от земли!

А, если плоскостопие у маленького ребенка который ещё не ходит?

[Natalija Osminina]

 Очень интересно, получается, что плоскостопие зависит от количества получаемой нами  энергии от земли!

А, если плоскостопие у маленького ребенка который ещё не ходит?

Кол-во, получаемой энергии от Земли, зависит не от нее. Не она же решает, кому-то дать,, а кому-то не дать. Она для всех родная мать, а не мачеха. Плоскостопие связано с нехваткой НАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ, неспособностью напитаться. Не в коня корм, как говорится. Все на ветер. Поэтому стопы и расплющиваются ради потребления большего кол-ва электромагнитной энергии. Конечно, в ущерб пневматической (аэродинамической). Но последствия недостатка последней скажутся в возрасте, а электромагнитной сразу - это же наше питание. Как вода и пища. Без воды и 7 дней не проживаешь, а без пищи - можно месяц прожить.

И  " плоскостопие у маленького ребенка который ещё не ходит" тоже имеет ту же причину - связанную с родовыми или пренатальными травмами..