Постуральная коррекция

[bogiv1974]

Добрый день, уважаемые форумчане ) Подскажите, пожалуйста, а после недавнего (5,5 мес назад) кесарева сечения на мячах можно лежать? Прочитала эту тему от начала - таких вопросов не было. И еще вопрос - спайки после хирургических вмешательств можно лежанием на мячах победить?

[Natalija Osminina]

53 минуты назад, bogiv1974 сказал:

Добрый день, уважаемые форумчане ) Подскажите, пожалуйста, а после недавнего (5,5 мес назад) кесарева сечения на мячах можно лежать? Прочитала эту тему от начала - таких вопросов не было. И еще вопрос - спайки после хирургических вмешательств можно лежанием на мячах победить?

Лучше с врачом своим проконсультируйтесь.. Спайки тоже всякие бывают.  Недавние и тонкие могут  от улучшения кровоснабжения и  победиться)))

[Innagreen]

Извините за глупый вопрос, делаю первые шажки на форуме , а живот держать втянутым и после еды?? Я поняла, что втянутый живот - это образ жизни. Просто в йоге и восточных практиках все манипуляции с животом делаются на голодный желудок, отсюда и вопрос.

[Natali]

18 минут назад, Innagreen сказал:

Извините за глупый вопрос, делаю первые шажки на форуме , а живот держать втянутым и после еды?? Я поняла, что втянутый живот - это образ жизни. Просто в йоге и восточных практиках все манипуляции с животом делаются на голодный желудок, отсюда и вопрос.

Вот уж никогда не думала, что втянутый живот, т.е. нормальное состояние живота, относится к манипуляциям с животом

[Innagreen]

Вы правы, буду пробовать, благодарю за ответ!

[Gala Williams]

Чтобы помочь себе любимой находиться постоянно в Постуральной коррекции, я нашла мягкий, матерчатый ремень - втянулась и затянулась. И вот уже 3 часа нахожу, что это помогает держать осанку.  Правда, вид не очень сексуальный со складкой над и под ремнем, но зато есть буду меньше! 

[Natalija Osminina]

25 минут назад, Gala Williams сказал:

Чтобы помочь себе любимой находиться постоянно в Постуральной коррекции, я нашла мягкий, матерчатый ремень - втянулась и затянулась. И вот уже 3 часа нахожу, что это помогает держать осанку.  Правда, вид не очень сексуальный со складкой над и под ремнем, но зато есть буду меньше! 

Так ПРОЦЕССА же нет. Просто талию перетянули. А важен же сам процесс диафрагмального выдоха, начиная от пупка и до носа

[Gala Williams]

Спасибо за коррекцию.  Второй день держусь уже дольше и испытываю огромное удовольствие от проделанной работы. 

[Ника Р]

В 03.08.2015 в 23:48, Natalija Osminina сказал:

При этом ни в коем случае не поднимайте плечи. Опыт показывает, что все люди, имеющие «верхнее дыхание», совершенно не отслеживают этого момента своим сознанием: высоко поднимая плечи на выдохе и вдохе они до последнего оспаривают наличие этого очевидного для наблюдателя движения.

Наталья Борисовна, добрый вечер. Я делаю Постуральную коррекцию перед зеркалом. Живот в пупок, диафрагму вверх, копчик к земле, плечи назад, лопатки вниз. Самый сложный момент для меня - не поднимать плечи. Такое ощущение, что они тянутся вверх помимо моей воли. Может быть мне их придерживать руками? 

[Сусанна]

Добрый день, уважаемые Наталья Борисовна и форумчане! Можно ли выполнять приём Постуральная коррекция при диастазе (4-5) см? В наличии гиперлордоз поясничного отднла, опрокинутый таз, неправильная постановка ног:( Хочется и красивую осанку и крепкие мышцы живота, чем заняться первоочередно? Если осанкой, не увеличится ли диастаз при длительном выполнении Приёма? Заранее благодарю за комментарии. 

P. S. К сожалению не нашла ответа в открытой зоне. Жду очереди в Академию Экомолодости. 

[Natalija Osminina]

3 часа назад, Сусанна сказал:

Добрый день, уважаемые Наталья Борисовна и форумчане! Можно ли выполнять приём Постуральная коррекция при диастазе (4-5) см? В наличии гиперлордоз поясничного отднла, опрокинутый таз, неправильная постановка ног:( Хочется и красивую осанку и крепкие мышцы живота, чем заняться первоочередно? Если осанкой, не увеличится ли диастаз при длительном выполнении Приёма? Заранее благодарю за комментарии. 

P. S. К сожалению не нашла ответа в открытой зоне. Жду очереди в Академию Экомолодости. 

Во всех книгах по осанке (а все они лежат на сайте, рассказывается про проблему диастаза и  как при этом выполнять Постуральную коррекцию.

 Вы почитайте, причем во всех трех книгах,   иногда новые нюансы  появляются в следующей книге,  а если что будет непонятно - спрашивайте здесь. 

[Сусанна]

Наталья Борисовна, благодарю за ответ! Буду изучать и тренироваться. 

[Сусанна]

В 18.01.2018 в 19:21, Natalija Osminina сказал:

Во всех книгах по осанке (а все они лежат на сайте, рассказывается про проблему диастаза и  как при этом выполнять Постуральную коррекцию.

 Вы почитайте, причем во всех трех книгах,   иногда новые нюансы  появляются в следующей книге,  а если что будет непонятно - спрашивайте здесь. 

Добрый вечер! Кто о чем, а вшивый о бане, вот так и я опять со своим диастазом... Изучила три книги, перепроверила поиском, но про "диастаз" или "расхождение белой линии живота так и не нашла. Прошу не расценивать как претензию, прошу только пнуть в нужном направлении.  Пожалуйста, подскажите, ведь явно у многих после родов такая проблема. Или если выстроить правильную осанку и растягивать белую линию живота (на них упражнения вижу), то диастаз закроется?

P. S.  Как-то я ушла от темы Постуральной коррекции... 

[Natalija Osminina]

32 минуты назад, Сусанна сказал:

Добрый вечер! Кто о чем, а вшивый о бане, вот так и я опять со своим диастазом... Изучила три книги, перепроверила поиском, но про "диастаз" или "расхождение белой линии живота так и не нашла. Прошу не расценивать как претензию, прошу только пнуть в нужном направлении.  Пожалуйста, подскажите, ведь явно у многих после родов такая проблема. Или если выстроить правильную осанку и растягивать белую линию живота (на них упражнения вижу), то диастаз закроется?

P. S.  Как-то я ушла от темы Постуральной коррекции... 

Это я с рефлюксом перепутала. Про диастаз немного в книге на нижнюю часть тела

 

Цитата

 

Если бедра завернуты кпереди,   то есть таз недораскрыт,  то живот частенько выпирает, потому что его висцеральное содержимое не получает мышечной и связочной поддержки.  А проще говоря потому, что кишечнику, забитому остатками пищи  элементарно  не хватает места. Таз  спереди тогда смотрится слишком узким,  а фигура представляет собой «столбик» без талии.

Такое строение таза  нередко приводит  к диастазу, который в большинстве случаев   формируется при беременности.

Когда вес плода в матке приходится на верхнюю часть живота, белая линия живота поперечно растягивается – начинается диастаз.  Накачка  мышц живота обычными способами может только  усилить проблему (безопасные приемы  «накачки» вы сможете найти в Интернете).  Расширяясь поперечно, белая линия сжимается продольно - расстояние от пупка  до линии расхождения ребер  становится очень коротким.   Снимать этот спазм  можно приемом Крестик.

 

 А почему диастаз должен мешать выполнению Постуральной коррекции??? Обычно в этой связи всех беспокоит рефлюкс.

[Сусанна]

Добрый день! Наталья Борисовна, расценю Ваш ответ как "не должен". Спасибо! 

[Natalija Osminina]

2 часа назад, Сусанна сказал:

Добрый день! Наталья Борисовна, расценю Ваш ответ как "не должен". Спасибо! 

Правильно))) 

[Natalija Osminina]

1 час назад, Каролина29 сказал:

Уважаемая Наталья Борисовна,форумчане.

созрел небольшой вопрос. делая постуральную коррекцию заметила следующее: когда я втягиваю живот,втягиваю я его в области пупка. та зона что ниже пупка,остается у меня покАтой,как на рисунке,может даже чуть больше. это неправильно?'может быть это следствие гиперлордоза пояcницы или недораскрытия таза?втягивать живот нужно весь?т.е.от мочевидного отростка до солнечного сплетения. я прочитала просто в книге что пережимать половые органы нельзя,поэтому ту часть на втягиваю. 

 

Но в приеме же русским языком написано:

Цитата

 

Процесс выдоха начинайте с  середины живота,  постепенно втягивая его вглубь.   Как будто пупок - это центр воронки, в которую  входит ваш  волновой вдох (энергия темной материи), поддерживающий  диафрагмальный выдох. В результате живот должен провалиться в полость таза. 

Чтобы понять, правильно ли вы втягиваете живот, возьмите футбольный мяч и вложите его в живот на глубоком выдохе. Мышцы живота зафиксируют его прикосновение и оставят мышечную память.  

 

Если не получается втянуть живот на уровне пупка, тренируйтесь с мячом. У всех получается.

[ЕкатеринаК]

Лично мне понадобилось почти два с половиной месяца ежедневных тренировок этого упражнения, чтобы живот с легкостью проваливался. Было тяжело, но терпение и труд как обычно помогают.

[Natalija Osminina]

2 часа назад, ЕкатеринаК сказал:

Лично мне понадобилось почти два с половиной месяца ежедневных тренировок этого упражнения, чтобы живот с легкостью проваливался. Было тяжело, но терпение и труд как обычно помогают.

Терпение и труд все перетрут)))

[ЮляСаракташ]

Здравствуйте!Такой вопрос, в йоге вакуумное втягивание живота (уддияна-бандха) противопоказанием являются критические дни, здесь ничего об этом не написано, подскажите, можно ли выполнять во время месячных постуральную коррекцию?

[Elvira]

В 28.12.2016 в 20:26, Natalija Osminina сказал:

 

Постуральная коррекция - это просто напоминание, что Вы должны ходить, как нормальный человек, а не вываливая живот. Это даже не прием, это НАПОМИНАНИЕ о том, что Вы должны были знать с рождения. 

 

ЮляСаракташ, читайте, пожалуйста, форум.

Изменено марта 24, 2018 пользователем Elvira

[Natalija Osminina]

Тот самый Мюнхгаузен

 ..

и мы стали тонуть.

Положение было отчаянным.

Нужно было выбирать одно из двух:

погибнуть или как-то спастись.

Что же вы выбрали?

Угадайте.

Я решил спастись. Но как?

Ни веревки, ни шеста, ничего.

И тут меня осенило. Голова!

Голова-то всегда под рукой, господа.

Я схватил себя рукой за волосы

и рванул, что есть силы.

А рука-то у меня,

слава богу, сильная,

а голова, слава богу, мыслящая!

Одним словом я рванул...

И вытянул себя из болота.

Вместе с конем.

-Вы утверждаете, что человек может

поднять себя за волосы?

-Обязательно.

Мыслящий человек просто обязан

время от времени это делать.

[Natalija Osminina]

https://mt.metronews.ru/blog/43201859832/Soski-Ekaterinyi-SHpitsyi-porazili-Kinotavr

Соски Екатерины Шпицы поразили "Кинотавр"

 

Соски она не побоялась продемонстрировать . Лучше бы подумала о страшном отеке в зоне левитации.  Жуть. Больной человек в 32 года.  Явно еще и сильный сколиоз. А что дальше будет. А народ соски обсуждает)))

[katia]

5 часов назад, Natalija Osminina сказал:

https://mt.metronews.ru/blog/43201859832/Soski-Ekaterinyi-SHpitsyi-porazili-Kinotavr

Соски Екатерины Шпицы поразили "Кинотавр"

 

Соски она не побоялась продемонстрировать . Лучше бы подумала о страшном отеке в зоне левитации.  Жуть. Больной человек в 32 года.  Явно еще и сильный сколиоз. А что дальше будет. А народ соски обсуждает)))

Наглядно видна связь живота с головой-заметный веностаз,виден по форме черепа,переносице,отёчности век

[Natalija Osminina]

47 минут назад, katia сказал:

Наглядно видна связь живота с головой-заметный веностаз,виден по форме черепа,переносице,отёчности век

А все видят соскИ)))

 32 года,   а уже веки отечны.

Череп дынеобразный, пробор.. никто не видит, как и курдюк. Представляю, как ее скручивает ротация: правое плечо вниз и назад, правая нога в два раза длиннее левой. И ничего... типа красавица.. Соски видно, нехорошо))