ПАРУС - растяжка грудного отдела

[Майорова Оксана]

Спасибо , очень хорошее упражнение . С осью мира пока не очень получается спина совсем не хочет гнуться , надеюсь со временем все получиться . А вот с парусом все как то легче .

И Ваши Книги это просто чудо , спасибо что делитесь своим опытом и знаниями .

[Natalija Osminina]

33 минуты назад, Майорова Оксана сказал:

Спасибо , очень хорошее упражнение . С осью мира пока не очень получается спина совсем не хочет гнуться , надеюсь со временем все получиться . А вот с парусом все как то легче .

 

Чем больше Вы будете делать Парус, тем легче будет выполнять Ось мира. Ведь, это тот же прием, только без участия нижней половины тела.

[Майорова Оксана]

И Ваши Книги это просто чудо , спасибо что делитесь своим опытом и знаниями . Я буду стараться и уверенна все получится ✌️

[Angel999]

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. И каково же было моё удивление, когда уже после пятого раза я прочувствовала, как поясница растянулась. До этого момента ничего подобного не было! Стало обидно, столько времени потеряла). Так что делайте выводы, что возможно, результата нет, потому как мало делаете подходов. Выполняя упражнения по одному, два раза в день, мы не достинем результатов. 

[Elvira]

13 минуты назад, Angel999 сказал:

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. И каково же было моё удивление, когда уже после пятого раза я прочувствовала, как поясница растянулась. До этого момента ничего подобного не было! Стало обидно, столько времени потеряла). Так что делайте выводы, что возможно, результата нет, потому как мало делаете подходов. Выполняя упражнения по одному, два раза в день, мы не достинем результатов. 

Анжела, большое спасибо, что  так подробно делитесь опытом, это очень ценно! 

[Галина К]

3 часа назад, Angel999 сказал:

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. 

Анжела, тоже хотела поблагодарить за этот пост. Он полностью относится и ко мне. Я тоже выполняю прописанные мне приёмы в среднем по 2 раза. И тоже не довольна своими результатами. Как то раньше не зафиксировала для себя информацию по количеству выполнения каждого приёмов. Спасибо. Обязательно учту.

[Natalija Osminina]

13 минуты назад, Галина К сказал:

Анжела, тоже хотела поблагодарить за этот пост. Он полностью относится и ко мне. Я тоже выполняю прописанные мне приёмы в среднем по 2 раза. И тоже не довольна своими результатами. Как то раньше не зафиксировала для себя информацию по количеству выполнения каждого приёмов. Спасибо. Обязательно учту.

Надо делать до появления эффекта - ощущения начала изменений. Кому-то и 1 раза хватит, а кому-то надо 10.

[Галина К]

11 час назад, Natalija Osminina сказал:

Надо делать до появления эффекта - ощущения начала изменений. Кому-то и 1 раза хватит, а кому-то надо 10.

Спасибо. Учту.