Совушка

Книгу про Осанку я как раз и читала, но наверное мне такое освоить не дано, т.е правильно посылать и производить расширение, за ответ и пояснения спасибо

Наталья Борисовна, внимательно читаю вашу книгу, но всё таки не поняла как делать КРЕСТИК, тем более самой себе, если это не противоречит правилам сайта, можно ли пояснить технику исполнения более полно, не пойму как самой на себе под коленками делать или нужен помощник?ашла Нашла более детальное описание выполнения приема в книге Мир лица, попробую выполнять, но вот под коленкой надо постараться

Делайте Крестик на подколенные связки. Крестик подробно описан во второй книге Осанка.

Вот с этим то как раз и напряженка, очень сильно болят колени, раздуты как барабанные палочки, но занимаюсь. Если бы не мои ножки ..... Сейчас читаю вашу книгу Геометрия дыхания, и с горечью понимаю истоки моих недугов, но надо жить дальше и пытаться облегчить свое состояние. Книга очень интересная и познавательная.

Печально конечно, но буду заниматься с грудной клеткой, т.к. надо хоть как то исправлять свой сколиоз, поэтому и рассматриваю и занимаюсь по разным методикам , но тяжело победить года

Наталья Борисовна, ноги полностью не выпрямляются уже много лет, растянуть подколенные связки не могу возникает боль в самом суставе колена, может есть какая то модификация этого упражнения или эффект достигается только с идеально здоровыми ножками?