Moderators Natalija Osminina Опубликовано: марта 16, 2015 Moderators Опубликовано: марта 16, 2015 Техника выполнения 1.Поднимите левое плечо вверх. Поверните к нему голову до комфортного угла поворота. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. 2.Мягко опустите левое плечо. Не меняя угла поворота головы, поднимите вверх правое плечо. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. 3.Не опуская правого плеча, медленно поверните к нему голову до ощущения начального дискомфорта. Зафиксируйтесь на 30 сек. 4.Опустите правое плечо. Не меняя угла поворота головы, медленно и плавно поднимите левое плечо. Зафиксируйтесь на 30 сек. Вернитесь в исходное положение. Растяните шею. %s %s отреагировали на это 37 5 Цитата
Гость Олег Опубликовано: сентября 22, 2015 Опубликовано: сентября 22, 2015 Скажите пожалуйста, какую пользу приносит этот Экспресс-прием? Упражнение хорошее но не понятно для чего... Цитата
ЛюбовьЛюбовь Опубликовано: сентября 22, 2015 Опубликовано: сентября 22, 2015 Скажите пожалуйста, какую пользу приносит этот Экспресс-прием? Упражнение хорошее но не понятно для чего... Прочитайте, пожалуйста, сначала мат.часть и все будет понятно))) http://www.4d-beautyfactory.com/knigi/ Цитата
meris Опубликовано: сентября 22, 2015 Опубликовано: сентября 22, 2015 Скажите пожалуйста, какую пользу приносит этот Экспресс-прием? Упражнение хорошее но не понятно для чего... Если вы хотите иметь здоровую и красивую шею- то прием ваш)))) . После этого приема вы почувствуете как увеличился угол поворота головы, как расслабились мышцы шеи. Здесь мы работаем на боковую поверхность шеи. Даже если вы считаете, что ваша шея в идеальном состоянии, то все равно время от времени этот прием необходим. Как автомобилисту, он же заботится о машине, даже если она в очень хорошем состоянии. Так же с заботой о шеи. Вы попробуйте поделать этот прием несколько дней и тогда, как говорят - почувствуйте разницу. Кроме этого приема на форуме очень много интересного. Постигайте и задавайте вопросы))) %s %s отреагировали на это 7 Цитата
Moderators Natalija Osminina Опубликовано: сентября 22, 2015 Автор Moderators Опубликовано: сентября 22, 2015 Скажите пожалуйста, какую пользу приносит этот Экспресс-прием? Упражнение хорошее но не понятно для чего... А другие упражнения понятны? В этом, (одном из самых легких) приеме ярко отражен принцип всех моих методик - общего остеопатического принципа. Он подробно описан и здесь на сайте Фабрики в теме Осьмионики http://www.4d-beautyfactory.com/miostatic/ , и в моих книгах. Если Вы этого не читали, не стоит делать приемы. %s %s отреагировали на это 5 1 Цитата
Катюша7 Опубликовано: февраля 17, 2016 Опубликовано: февраля 17, 2016 Добрый день, подскажите, нормально ли, что возникает легкая боль при поднятии плеча вверх? Цитата
ЛюбовьЛюбовь Опубликовано: февраля 17, 2016 Опубликовано: февраля 17, 2016 Добрый день, подскажите, нормально ли, что возникает легкая боль при поднятии плеча вверх? Нормально. Боль там, где спазм мышцы (гипертонус), который просит ее расслабить, дать вздохнуть Цитата
Ryzhaya Опубликовано: февраля 17, 2016 Опубликовано: февраля 17, 2016 Сложно говорить, не видя Вас хотя бы на фото. Вообще, боли при выполнении данного приема не должно быть при условии отсутствия серьезных проблем. Дискомфорт, скорее. Цитата
Lora Опубликовано: февраля 17, 2016 Опубликовано: февраля 17, 2016 Добрый день, подскажите, нормально ли, что возникает легкая боль при поднятии плеча вверх?Если правильно делать упражнение, боли в плече не должно быть, мы ж акцент в работе на шее делаем а не на плече. Упражнения нужно делать до ощущения начального дискомфорта. Возможно Вы слишком высоко тянете плечо вверх. а за ним и спазмированные трапеции, которые могут отзываться болью, при некорректном выполнении данного упражнения. %s %s отреагировал на это 1 Цитата
Катюша7 Опубликовано: февраля 19, 2016 Опубликовано: февраля 19, 2016 Спасибо. Делаю несколько дней, боли почти нет, и да, скорее всего слишком сильно поднимала плечо Цитата
Голубика Опубликовано: марта 22, 2016 Опубликовано: марта 22, 2016 Спасибо за упражнение, как раз с утра заныло плечо, подумала о записи к остеопату. Поделала упражнение пару дней, и боль ушла. Буду повторять этот отличный приём!! Цитата
Катерина Опубликовано: марта 22, 2016 Опубликовано: марта 22, 2016 Привет. Меня вчера результат этого упражнения очень удивил. Выполняю я его вторую неделю, к слову. Выполняла на работе, в уединенном очень месте. Когда вернулась на рабочее место, верхняя часть туловища - грудь, верхняя часть спины, шея, лицо и вся голова загорелись красным пламенем! Прямо горели! Никаких других (ни боли, ни головокружения, ни мышечных спазмов) не было. Я для себя подумала, что мышечный спазм какой-то расслабился и кровоток восстановился. А что скажут опытные осьмионьщицы? Что это могло быть? Цитата
Ryzhaya Опубликовано: марта 22, 2016 Опубликовано: марта 22, 2016 Катерина,Во-первых, Вы почему-то проигнорировали мою убедительную просьбу здесь Почему? Во-вторых: несмотря на это, отвечу, как "опытная осьмионщица", Ваши подозрение верны. Цитата
Арина Опубликовано: мая 25, 2016 Опубликовано: мая 25, 2016 очень хорошее упражнение для офиса,в середине дня делаем отделом,приятно после него чувствовать подвижность шеи Цитата
Лариса005 Опубликовано: августа 28, 2016 Опубликовано: августа 28, 2016 Добрый вечер! Скажите пожалуйста упражнение сидя или стоя делать? Спасибо! %s %s отреагировали на это 2 Цитата
Moderators Natalija Osminina Опубликовано: августа 29, 2016 Автор Moderators Опубликовано: августа 29, 2016 Добрый вечер! Скажите пожалуйста упражнение сидя или стоя делать? Спасибо! Не важно. Как хотите. %s %s отреагировали на это 2 Цитата
Тамар Опубликовано: ноября 21, 2016 Опубликовано: ноября 21, 2016 Здравствуйте,стала делать эти упражнения в первый день так здорово было и легко шее)после второго приема,как будто все тисками зажало верхнюю часть спины шею плечи,как будто мешок картошки лежит.Уважаемые форумчане у кого были подобные симптомы?это пройдет? Цитата
Elvira Опубликовано: ноября 21, 2016 Опубликовано: ноября 21, 2016 Здравствуйте,стала делать эти упражнения в первый день так здорово было и легко шее)после второго приема,как будто все тисками зажало верхнюю часть спины шею плечи,как будто мешок картошки лежит.Уважаемые форумчане у кого были подобные симптомы?это пройдет?Возможно, Вы не выдерживаете время - минимум 30 сек. надо держать, чтобы дать возможность телу справиться с блоками, распутать "узелочки". Или, возможно, например, сильно поджимаете плечи - надо все делать в пределах комфорта, без перенапряжения, без фанатизма). Аккуратненько и все у Вас получится! Цитата
Moderators Natalija Osminina Опубликовано: ноября 21, 2016 Автор Moderators Опубликовано: ноября 21, 2016 Здравствуйте,стала делать эти упражнения в первый день так здорово было и легко шее)после второго приема,как будто все тисками зажало верхнюю часть спины шею плечи,как будто мешок картошки лежит.Уважаемые форумчане у кого были подобные симптомы?это пройдет? Проходит все.. Все зависит, за какое время. Этому приему лет 6. Ни разу никто не писал о таких последствиях. Возможно, Вы резко повернули голову, или слишком сильно. Либо время не выдержали. Сейчас Вам или надо сделать перерыв, либо продолжать делать прием, но только в зоне комфорта. А лучше всего делайте в теплой воде, в душе, а лучше в ванне. %s %s отреагировали на это 4 Цитата
Тамар Опубликовано: ноября 21, 2016 Опубликовано: ноября 21, 2016 Проходит все.. Все зависит, за какое время. Этому приему лет 6. Ни разу никто не писал о таких последствиях. Возможно, Вы резко повернули голову, или слишком сильно. Либо время не выдержали. Сейчас Вам или надо сделать перерыв, либо продолжать делать прием, но только в зоне комфорта. А лучше всего делайте в теплой воде, в душе, а лучше в ванне. Спасибо большое!Наталья,а должна шея хрустеть при поворотах при чем постоянно? вообще у меня по всему телу хрусты по телу и в ногах.делаю все ваши упражнения второй день,и ось тоже. Цитата
Moderators Natalija Osminina Опубликовано: ноября 21, 2016 Автор Moderators Опубликовано: ноября 21, 2016 Спасибо большое!Наталья,а должна шея хрустеть при поворотах при чем постоянно? вообще у меня по всему телу хрусты по телу и в ногах.делаю все ваши упражнения второй день,и ось тоже. Соли))) %s %s отреагировал на это 1 Цитата
Тамар Опубликовано: ноября 21, 2016 Опубликовано: ноября 21, 2016 Соли))) Поняла))) %s %s отреагировал на это 1 Цитата
Glori Опубликовано: марта 1, 2019 Опубликовано: марта 1, 2019 мысли вслух - решила сегодня сверить с написанным Наталией Борисовной на сайте первоисточником-описанием правильность выполнения уже заученного экспресс-приема и выявила сама у себя две ошибки - для себя поняла, что нужно регулярно возвращаться к первоисточнику и перечитывать как в первый раз - внимательно %s %s отреагировали на это 8 1 Цитата
Moderators Natalija Osminina Опубликовано: марта 1, 2019 Автор Moderators Опубликовано: марта 1, 2019 1 час назад, Glori сказал: мысли вслух - решила сегодня сверить с написанным Наталией Борисовной на сайте первоисточником-описанием правильность выполнения уже заученного экспресс-приема и выявила сама у себя две ошибки - для себя поняла, что нужно регулярно возвращаться к первоисточнику и перечитывать как в первый раз - внимательно Правильная мысль!)) %s %s отреагировали на это 6 2 Цитата
Elena346 Опубликовано: сентября 11, 2024 Опубликовано: сентября 11, 2024 В 16.03.2015 в 22:31, Natalija Osminina сказал: Техника выполнения 1.Поднимите левое плечо вверх. Поверните к нему голову до комфортного угла поворота. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. 2.Мягко опустите левое плечо. Не меняя угла поворота головы, поднимите вверх правое плечо. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд. 3.Не опуская правого плеча, медленно поверните к нему голову до ощущения начального дискомфорта. Зафиксируйтесь на 30 сек. 4.Опустите правое плечо. Не меняя угла поворота головы, медленно и плавно поднимите левое плечо. Зафиксируйтесь на 30 сек. Вернитесь в исходное положение. Растяните шею. А где находиться ролик? Написано что оно недоступно. Только что, Elena346 сказал: А где находиться ролик? Написано что оно недоступно. Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, где можно просчитать как растянуть шею в конце упражнения Экспресс-прием работы с шеей ? Там написано так: Вернитесь в исходное положение. Растяните шею. Цитата
Рекомендуемые сообщения
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.