Для новичков тоже надо, информация сложная и интересная. Вот хочется все законспектировать, но пока такой возможности временно нет.
Про дыхание очень интересно и главное по-тихоньку становится понятно зачем это нужно.
Я несколько лет назад в одной книге прочитала, чтобы долго жить и организм омолаживался. Нужно, как можно реже дышать. Желательно один раз в 60-80 секунд. И предлагалась просто задерживать дыхание...Старалась...краснела...пыхтела, но кроме головокружения и звездочек перед глазами эффекта не было. Понимаю, какой ерундой занималась.