ekhamidullina

Большое спасибо за ответ! То, что я описала было в теме, не помню точно как она называлась, этой темы уже нет в свободной зоне - Совет от Малахова (прорабатывание болезненных участков в брюшной полости при помощи скалки). Просто у меня сохранились снимки экрана той темы, вот там есть предупреждение - не продавливать скалкой белую линию живота. И про время, что максимум 3 минуты задерживаться на одной точке, иначе можно вызвать кислородное голодание пережатой области.

Доброго дня! Наталия Борисовна, и я спрошу про мячик с вашего разрешения) С мячиком такие же ограничения как с проработкой скалкой? Лежание на мячике на одной точке тоже должно длиться около 2 минут, максимум 3? Также не продавливать белую линию живота (это скорее про теннисный мячик)? И еще вопрос: только утром можно делать? Когда жкт максимально пустой?