Наталия Борисовна ,спасибо за книгу и Утренний комплекс .Не все приемы с утра успеваю .Не могу понять ,,Потягушки,, на боковые поверхности шеи .У меня голова втягивается в шею с бока на котором лежу ,а какую руку тянуть в противоположную сторону от головы свободную или на которой лежишь ? В сотых в первой проходке ,продвигаем палец в перетирании с низу в верх , а в обратной проходке перетирание идет сверху вниз к челюстной линии ?