Экспресс-прием работы с шеей.

[Natalija Osminina]

9 часов назад, Elena346 сказал:

А где находиться ролик? Написано что оно недоступно.

Здравствуйте.  Подскажите, пожалуйста,  где можно просчитать как растянуть шею в конце упражнения Экспресс-прием работы с шеей ? Там написано так: Вернитесь в исходное положение. Растяните шею.

 Спасибо насчет ролика. Обращу внимание Админа.

  Шея растягивается ФАСЦИАЛЬНО ладонями по шее. Как это делать изложено в Азбуке выполнения  приемов. Или во всех моих книгах на лицо.

Можно растягивать и мышечно-наклонами головы влево и вправо при фиксации и оттягивании вниз тканей у ключиц

[Elena346]

В 12.09.2024 в 13:59, Natalija Osminina сказал:

 Спасибо насчет ролика. Обращу внимание Админа.

  Шея растягивается ФАСЦИАЛЬНО ладонями по шее. Как это делать изложено в Азбуке выполнения  приемов. Или во всех моих книгах на лицо.

Можно растягивать и мышечно-наклонами головы влево и вправо при фиксации и оттягивании вниз тканей у ключиц

Наталья Борисовна, спасибо, пожалуйста, разместите  ролик по растяжке шеи, который исчез. Буду искать Азбуку выполнения, очень много всего и за это спасибо,  пока не освоишься тяжело что то найти. Пока читаешь книги, хочется и хоть что то выполнять, чтоб оздоровить шею и осанку. Наталья Борисовна, пожалуйста, подскажите, если я уберу холку( восстановлю статику шеи) после этого нижняя челюсть может стать на место, то есть стать такой же большой как в молодости? Она же с возрастом укорачивается, или ещё говорят проваливается, западает.

[Natalija Osminina]

1 час назад, Elena346 сказал:

пожалуйста, разместите  ролик по растяжке шеи, который исчез. Буду искать Азбуку выполнения, очень много всего и за это спасибо,  пока не освоишься тяжело что то найти. Пока читаешь книги, хочется и хоть что то выполнять, чтоб оздоровить шею и осанку.

Ролик сразу попросила восстановить. Но видимо пока у Админа нет времени.

Насчет Азбуки выполнения приемов. Что её искать, есд с нее тема ШЕИ начинается, в которой Вы и находитесь)))

Материала  в свободном доступе как раз немного. Осанка, Шея и Лицо. Так что запутаться невозможно.

Цитата

Наталья Борисовна, пожалуйста, подскажите, если я уберу холку( восстановлю статику шеи) после этого нижняя челюсть может стать на место, то есть стать такой же большой как в молодости? Она же с возрастом укорачивается, или ещё говорят проваливается, западает.

Холка на положение челюсти не повлияет.  Скорее на улучшение кровоснабжения лица.

 Почитайте в книгах насчет угла челюсти и как делать прием Крик в разных вариантах. Он восстанавливает этот угод молодости, как я его назвала.

[Elena346]

В 16.03.2015 в 22:31, Natalija Osminina сказал:

Техника выполнения

 

1.Поднимите левое плечо вверх. Поверните к нему голову до комфортного угла поворота.  Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд.

 

2.Мягко опустите левое плечо. 
Не меняя угла поворота головы, поднимите вверх правое плечо. Зафиксируйтесь в этом положении на 30 секунд.

 

3.Не опуская правого плеча, медленно поверните к нему голову до ощущения начального дискомфорта. Зафиксируйтесь на 30 сек. 

 

4.Опустите правое плечо. 
Не меняя угла поворота головы, медленно и плавно поднимите левое плечо. Зафиксируйтесь на 30 сек.

 

Вернитесь в исходное положение.  Растяните шею.

 

 Здравствуйте, написано так: Вернитесь в исходное положение.  Растяните шею. Как её растянуть, есть ролик об этом?

[Natalija Osminina]

20 часов назад, Elena346 сказал:

 Здравствуйте, написано так: Вернитесь в исходное положение.  Растяните шею. Как её растянуть, есть ролик об этом?

Здравствуйте, Елена. Я просила Админа поставить. Но он, видимо, забыл. Сейчас опять напомню.

[Natalija Osminina]

20 часов назад, Elena346 сказал:

 Здравствуйте, написано так: Вернитесь в исходное положение.  Растяните шею. Как её растянуть, есть ролик об этом?

Админ поставил два видео в начале темы.