МАРИЯ_Б

Помогите разобраться пожалуйста. На выдохе необходимо втянуть живот в пупок и затем вверх диафрагму, или сначала диафрагму а затем живот в пупок, или это не принципиально. У меня разные ощущения - если изначально горизонтально в пупок, то живот глубоко втягивается к позвоночнику, во втором варианте, живот сам как бы "проваливается" в таз. "Причмокивание" диафрагмы это показатель правильности выполнения? Не слышу у себя его. Рукой первое время придерживаем живот на уровне пупка? Находясь в Постуральной коррекции нижняя часть живота напряжена? и какой более верный вектор внимания и втягивания - когда уже выпрямились и поддерживаем вертикаль - втягиваем живот в пупок как в воронку или от пупка и ниже как вкладываем мяч?

Пуночка, благодарю, ваш отзыв вдохновил меня! Я так стараюсь усердствую "пыхчу" в приеме Ось мира, нелегко мне дается вертикаль да и дыхание. А у вас после консультации все приемы делаются легко! простые и сразу какой эффект от их правильного выполнения!