Мне тоже очень больно лежать на мяче, лежала на футбольном, выдерживала максимум 10 сек. Решила, что сначала попробую расслабить живот Крестиком, делала прием на протяжении двух недель. Чувствовать себя стала лучше, ушло непроизвольное сжатие мышц живота. Могла среди ночи проснуться от того, что мышцы живота начали сокращаться, особенно когда сплю на боку. Стараюсь во время сна на боку не скручиваться и не укорачивать белую линию живота. Заметила, что вставая с мяча, горячая кровь просто хлынула по венам от живота к ногам и становилось так хорошо. Сначала думала, что наверное пережимаю артерию когда лежу, на мяче, но с каждым разом такие приливы были все меньше. Похоже спазм расслабляется и это дает возможность беспрепятственно течь крови. Или я что-то не понимаю?