Valeriya

Наталия, спасибо Вам большое за столь хорошее упражнение! у меня только есть вопрос по 3-ей фазе: в ней необходимо принять положение 1-ой фазы. Но качественно раскрыть и растягивать нижнюю часть грудной клетки, спины и тазовой области, а также раскрывать нижнюю часть ребер, сохраняя вертикаль, проходящую через Брегму и промежность не удается, не нарушив эту вертикаль. Другими словами, промежность уходит назад, если на вдохе стремиться растягивать нижнюю часть тела (в то время как на выдохе в 1-ой фазе хорошо удается удерживать эту вертикаль). Делаю ли я что-то неправильно или это нормально для 3-ей фазы?