Katerina_Berdova

Спасибо большое! Неожидала, что ось мира настолько сложный приём в исполнении, первое время перед зеркалом тренировалась так долго, что ноги затекали и не всегда получалось сделать спину округлой, сейчас вроде лучше, но скорее всего все равно что-то делаю не так

Здравствуйте, Наталия Борисовна! Делая приём калачик, я держу выдох секунд 10, потом делаю небольшой вдох и снова выдох и так я делала 30 сек, а тут прочла что надо задерживать дыхание на столько насколько смогу, то есть получается я неправильно делаю приём?