Olga2806

Наталия Борисовна, устаю, получается, от неправильного "махания". Просто во время упражнения я делала акцент на "крылья вниз, вниз, вниз", на растяжку. Наоборот, таз еще больше прижимается. И даже когда я напрягаю ягодицы, все равно не поднимается. Плюс поясница прижата. Поэтому и не понимаю, а за счет чего таз двигается.

Добрый день Наталия Борисовна и все участники. Меня зовут Ольга. У меня возникли вопросы по упражнениям Кролик и Стрекоза (просмотрела видео неоднократно и все таки сомневаюсь в правильности). Наталья Борисовна, в упражнении Кролик колени касаются друг друга? Стопы я вижу, на расстоянии, а вот с коленями не понятно. Стрекоза 1) Когда машем крылышками, акцент вверх или вниз? 2) Нужно ли стараться как можно ниже опустить "крылышки", растянуть паховую область. 3) На видео я вижу, что у вас поднимается таз, точнее, косточки таза. Извините, не знаю, как правильно сказать. Когда я смотрю на себя, у меня таз не приподнимается. Поясница приклена, копчик тяну вперед, ягодицы сжимаю, "крыльями" машу, а в результате движение не такое, как на видео. У меня двигаются только "крылья", а у вас еще и таз (так я вижу). Что делаю не так? Заранее спасибо!