yulia_88

Подскажите пожалуйста, каким образом тест с мячиком, а конкретнее с теннисным - под шеей помогает отслеживать улучшение состояния статики шеи? Шея у меня компьютерная, прием Ось Мира делаю почти каждый день. Если с тестом на живот все понятно - мяч все глубже погружается в живот, то с шеей не понятно. Как отследить улучшение её положения? Просто такое ощущение, что она с места у меня вообще не сдвинулась в лучшую сторону..

Спасибо за ответ! Всё гораздо проще оказалось). "Осваиваю", т.е. стараюсь наконец-то сделать правильно Ось Мира во всех фазах. Пока не получается правильно дышать, глубоко и медленно, дыхание прерывистое и частое, как будто воздуха не хватает.

Здравствуйте! Очень хочу вступить в ряды опытных форумчанок. Т.к. сейчас осваиваю ОМ, возник вопрос. Буду благодарна за разъяснения.. Непонятна фраза из описания упражнения (после выполнения 1-й фазы"): "Через 30 секунд медленно осторожно вернитесь в исходное положение. Раскройтесь, растянитесь". Что значит "Раскройтесь и растянитесь"? это значит просто выпрямиться?