solnce-686

поскажите, пожалуйста! плечи должны быть опущены или приподняты?? надеюсь, понятно написала

И еще хочу со всеми поделиться маленькой радостью, сегодня мое лицо показалось мне менее отечным)) правда мешки под глазами все еще такие же( но, думаю, что прыжки уже начали работать)))

Я читала это конечно же) поэтому и решила уже начать вакуумный массаж. Просто с первого раза не стала пытаться сделать все сразу, и прыжки, и другие упражнения, и массаж вакуумный. Осваиваю все постепенно, так качественней.

Я читала это конечно же) поэтому и решила уже начать вакуумный массаж. Просто с первого раза не стала пытаться сделать все сразу, и прыжки, и другие упражнения, и массаж вакуумный. Осваиваю все постепенно, так качественней.

Пуночка, скажите, а где про массаж вакуумный можно почитать, я пока в книге про него не видела. Знаю, что в ревитонике описан.

каждый раз как попрыгаю, чувствую,наверное,каждую мышцу, необычное ощущение, от обычного бега и прыжков совсем не так. Может теперь мои ноги станут привлекательней, а то всегда в голени были худоваты и мышцы в этих местах мягкие.

Подскажите, пожалуйста, а у кого-нибудь от лимфодренажных прыжков голени не стали толще, крепче?

я первый раз прыгаю утром, как только встала, потом где-то через час после завтрака, и иногда вечером

Конечно, втягиваю. Наверное, дело в том, что нужно прыгать только на голодный желудок

а у меня в животе что-то стучит, когда на носочках прыгаю...Сильно не прыгаю, носочки едва отрываются

Спасибо! как раз сейчас читаю Мир лица) а отек лица давно уже мучает, чего я только раньше не пробовала.

Спасибо, я примерно так и делаю, только без будильника) даже на улице, пока с детьми гуляла, постоянно старалась принять правильное положение. Да, задняя поверхность выше намного, даже фото сделала, надеюсь хорошо видно.

втягиваю, но живот почти сразу стремится принять прежнее положение, поэтому постоянно себя поправляю. Но, вот, к вечеру, уже немного лучше дело идет)) кстати, появилось ощущение, будто плечи постоянно кто-то держит разведенными))) раньше такого не было.

Теперь хожу и постоянно делаю это упражнение. Но вот есть такой вопрос, я выдыхаю, подтягиваю диафрагму, потом втягиваю живот, потом опускаю и расслабляю плечи,а потом вдыхаю и вдох каждый раз получается громким и резким, наверное, так не должно быть?

Я правильно поняла, что исходное положение стоя? А выпрямиться, имеется ввиду принять правильное положение?