Aisytasya Posted August 14, 2017 Share Posted August 14, 2017 Добрый день, подскажите, пожалуйста, уже второй день выполняя прием "Коррекция системы ПКЛ" чувствую приятный хруст в шее, это хорошо или плохо? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted August 14, 2017 Author Moderators Share Posted August 14, 2017 1 час назад, Aisytasya сказал: Добрый день, подскажите, пожалуйста, уже второй день выполняя прием "Коррекция системы ПКЛ" чувствую приятный хруст в шее, это хорошо или плохо? Не знаю. Смотря, насколько правильно Вы делаете прием: запрокидываете шею, зажимая позвонки, или вытягиваете ее полукругом. Lara 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aisytasya Posted August 15, 2017 Share Posted August 15, 2017 11 час назад, Natalija Osminina сказал: Не знаю. Смотря, насколько правильно Вы делаете прием: запрокидываете шею, зажимая позвонки, или вытягиваете ее полукругом. Стараюсь запрокидывать, позвонки зажимаю. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted August 15, 2017 Author Moderators Share Posted August 15, 2017 4 часа назад, Aisytasya сказал: Стараюсь запрокидывать, позвонки зажимаю. Вы выбрали неправильный вариант)) Шею надо вытягивать полукругом. Зачем целенаправленно превращать кровоснабжение головы и шеи? Голову ни в кем случае нельзя запрокидывать, зажимая позвонки.. Во 2-ой фазе, когда Вы выгибаетесь, Вы и шею должны как бы натянуть на шар. А не запрокидывать. Как во 2-ой фазе Оси мира Jana, Svetik, katia and 6 others 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aisytasya Posted August 15, 2017 Share Posted August 15, 2017 38 минут назад, Natalija Osminina сказал: Вы выбрали неправильный вариант)) Шею надо вытягивать полукругом. Зачем целенаправленно превращать кровоснабжение головы и шеи? Голову ни в кем случае нельзя запрокидывать, зажимая позвонки.. Во 2-ой фазе, когда Вы выгибаетесь, Вы и шею должны как бы натянуть на шар. А не запрокидывать. Как во 2-ой фазе Оси мира Спасибо, буду разбираться. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
illa Posted August 18, 2017 Share Posted August 18, 2017 В какой раз прихожу в восторг от упражнений Наталии Борисовны. Проснулась с болью в шее , поварачивать голову толком не могу, сделала Коррекцию ПКЛ и ко мне вернулось счастье) Потом сделала еще комплекс упражнений и ко второй половине дня все прошло. Раньше такие проблемы решались у меня в течении недели с горем попалам. Вот так вот. И как тут не удивляться? ! Спасибо еще раз Наталия Борисовна за ваши труды! Jana, Глафирь1112, Evgenia_164 and 6 others 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted August 18, 2017 Author Moderators Share Posted August 18, 2017 2 часа назад, illa сказал: В какой раз прихожу в восторг от упражнений Наталии Борисовны. Проснулась с болью в шее , поварачивать голову толком не могу, сделала Коррекцию ПКЛ и ко мне вернулось счастье) Потом сделала еще комплекс упражнений и ко второй половине дня все прошло. Раньше такие проблемы решались у меня в течении недели с горем попалам. Вот так вот. И как тут не удивляться? ! Спасибо еще раз Наталия Борисовна за ваши труды! На здоровье! Evgenia_164, Jana, Svetik and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Карина А Posted August 24, 2017 Share Posted August 24, 2017 У меня вообще после 3х недельных занятий, боли, которые были со мной годами исчезли. Плечи "легкие", я их не чувствую, аж удивительно, порой проверяю на месте ли они ))). Все гениальное - просто. Спасибо, Наталья Борисовна! Ланочка, ekhamidullina, Туся and 3 others 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ляйля Posted January 9, 2018 Share Posted January 9, 2018 Доброй ночи, прочитала все комментарии, просмотрела видео, пробую и чувствую себя каменной бабушкой (. Никогда не думала, что у меня проблемы с лопатками. И шея вечно запрокидывается. Пытаюсь ее положить на сферу, но так много напряжения в ней. Буду практиковать! Спасибо Вам большое! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted February 20, 2018 Author Moderators Share Posted February 20, 2018 1 час назад, Каролина29 сказал: Замечательный семинар. спасибо огромное. к своему сожалению,сделав фото,обнаружила асимметрию ключиц. одна сторона вроде стоит хорошо,другая выше. Скажите пожалуйста,Наталия Борисовна,алгоритм работы с ПКЛ при асимметрии будет таким как вы показываете? Если асимметрия лопаток или ключиц не связана с асимметрией всего тела, а вызвана каким-то дисбалансом исключительно в грудной области, тогда да. Но Вы же сами должны понимать, что чаще всего все взаимосвязано со всем организмом.. Lara, Эля, Ivushka and 3 others 5 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ольга Михайлова Posted February 9, 2019 Share Posted February 9, 2019 А мне ОЧЧЧЧЕЕЕЕЕНННННЬ это семинар полезен. Пересматриваю, корректирую себя. Снова и снова нахожу в видео и комментариях нужную изюминку. Подскажите, пожалуйста, валик под лопатки и поясницу - можно ли делать в олно время с ПКЛ, Патрицием, Стрекозой и Кроликом??? Или лучше разнести во времени?? Или валик совсем не нужен?? Не могу нужную информацию найти. По собственным ощущениям: валик очень хорош. Но совместно с нашими упражнениями ( пробовала и до,и после) появилась мысль: не противоречит ли он нашим упражнениям?? И ощущения в теле странные. Запуталась. Подскажите, пожалуйста. СПАСИБО!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted February 9, 2019 Author Moderators Share Posted February 9, 2019 33 минуты назад, Ольга Михайлова сказал: А мне ОЧЧЧЧЕЕЕЕЕНННННЬ это семинар полезен. Пересматриваю, корректирую себя. Снова и снова нахожу в видео и комментариях нужную изюминку. Подскажите, пожалуйста, валик под лопатки и поясницу - можно ли делать в олно время с ПКЛ, Патрицием, Стрекозой и Кроликом??? Или лучше разнести во времени?? Или валик совсем не нужен?? Не могу нужную информацию найти. По собственным ощущениям: валик очень хорош. Но совместно с нашими упражнениями ( пробовала и до,и после) появилась мысль: не противоречит ли он нашим упражнениям?? И ощущения в теле странные. Запуталась. Подскажите, пожалуйста. СПАСИБО!! Я вообще нигде валик не советую. А зачем? Валик рекомендуют подкладывать при гиперлордозе, чтобы снять нагрузку на него при выполнении каких-то упражнений. А наша задача - УБРАТЬ ГИПЕРлордоз.. Я рекомендую подкладывать мяч при выполнении приемов. При спрямлении поясничного отдела - под поясницу. При выполнении ПКЛ - под грудной отдел ТОЛЬКО ДЛЯ ТОГО, чтобы человек понимал, НАСКОЛЬКО ЕМУ НАДО ЕГО ВЫГНУТЬ. А то обычно, ЯКОБЫ, выгибаются, а на самом деле, буквально прикасаются грудным отделом пола. Если есть спрямление грудного отдела, его надо выгибать в первых фазах приемов, как к примеру в первой фазе Оси мира или Паруса. LaraGar, Эля, Ирина and 11 others 6 8 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ольга Михайлова Posted February 9, 2019 Share Posted February 9, 2019 Спасибо огромное!! Про мячик - буду пробовать!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.