Семинар 1. Копчик, крестец и сексуальность

[Natalija Osminina]

Извините, не знаю, как правильно сказать. Когда я смотрю на себя, у меня таз не приподнимается. Поясница приклена, копчик тяну вперед, ягодицы сжимаю, "крыльями" машу, а в результате движение не такое, как на видео. У меня двигаются только "крылья", а у вас еще и таз (так я вижу). Что делаю не так? 

 

А если просто лечь, прижать таз и махать коленями? Вот тогда таз и не будет двигаться.Значит, Вы его не приподнимаете и не натягиваете копчик вперед.  В общем, делаете прием вхолостую.

 Так можно и пожизненно с нулевым выхлопом коленями махать. А Вы  же уставать должны в  борьбе с собой, Вы же растягиваете себя во всех направлениях.

[Olga2806]

А если просто лечь, прижать таз и махать коленями? Вот тогда таз и не будет двигаться.Значит, Вы его не приподнимаете и не натягиваете копчик вперед.  В общем, делаете прием вхолостую.

 Так можно и пожизненно с нулевым выхлопом коленями махать. А Вы  же уставать должны в  борьбе с собой, Вы же растягиваете себя во всех направлениях.Ната

Наталия Борисовна, устаю, получается, от неправильного "махания". Просто во время упражнения я делала акцент на "крылья вниз, вниз, вниз", на растяжку.  Наоборот, таз еще больше прижимается. И даже когда я напрягаю ягодицы, все равно не поднимается. Плюс поясница прижата. Поэтому и не понимаю, а за счет чего таз двигается.

[Natalija Osminina]

Наталия Борисовна, устаю, получается, от неправильного "махания". Просто во время упражнения я делала акцент на "крылья вниз, вниз, вниз", на растяжку.  Наоборот, таз еще больше прижимается. И даже когда я напрягаю ягодицы, все равно не поднимается. Плюс поясница прижата. Поэтому и не понимаю, а за счет чего таз двигается.

За счет того, что у вас крестец гибкий должен быть. Поясница лежит, а нижняя часть крестца приподнимается, потому что его копчик тянет вперед и вверх.

 В лагерях видим,  практически у всех  все зацентировалось.

[Lara]

Наталия Борисовна, хочу поздравить вас с годовщиной  открытия Вашего официального канала на ютубе!!!

 

Именно с семинара "Копчик, крестец и сексуальность" началось знакомство  с удивительным миром новых знаний, нового понимания нашего мира, нашего тела!

И не случайно за год этот семинар набрал 53 713 просмотров!

[Natalija Osminina]

Наталия Борисовна, хочу поздравить вас с годовщиной  открытия Вашего официального канала на ютубе!!!

 

Именно с семинара "Копчик, крестец и сексуальность" началось знакомство  с удивительным миром новых знаний, нового понимания нашего мира, нашего тела!

И не случайно за год этот семинар набрал 53 713 просмотров!

Спасибо! Даже и не знала. Надо отметить)))

 53 713 просмотра за год - это, наверное, неплохо?

[Lara]

Спасибо! Даже и не знала. Надо отметить)))

 53 713 просмотра за год - это, наверное, неплохо?

Это круто! Для таких серьезных тем, где не просто посмотрел, а еще и понимание необходимо, очень хорошо!

[Ладушка1987]

Благодаря приёмам "Стрекоза" и "Кролик" у меня нормализовался менструальный цикл! )))

Благодарю!

[Natalija Osminina]

Благодаря приёмам "Стрекоза" и "Кролик" у меня нормализовался менструальный цикл! )))

Благодарю!

Надеюсь, что ни с одного раза. Как   после приема Коррекция грудного отдела, судя по Вашему посту

После упражнений ушёл болезненный зажим в грудном отделе. Сразу. Благодарю Вас!!!

 

[Ладушка1987]

Ни с одного. Практикую "Кролика" со "Стрекозой" 2 месяца. Ещё с момента просмотра на ютюбе.

А зажим грудного ушёл с первого раза. Причём, в первый день после выполнения приёма боль ушла, но дискомфорт ещё был. А окончательный эффект прлявился уже на второй день в виде полного отсутствия боли и спазма.

[NatalieLady]

Решила пересмотреть все семинары заново, и вообще заняться более плотной работой над собой. Кролика вновь открываю для себя, все таки чаще делаю его не правильно. Фитнесс прошлое тянет весь таз вверх... а когда делаю синхронно с видео, ощущения меняются, волну по телу чувствую.

[Natalija Osminina]

Решила пересмотреть все семинары заново, и вообще заняться более плотной работой над собой. Кролика вновь открываю для себя, все таки чаще делаю его не правильно. Фитнесс прошлое тянет весь таз вверх... а когда делаю синхронно с видео, ощущения меняются, волну по телу чувствую.

Вы их будете 10 раз смотреть и каждый раз будете открывать для себя новое.

 И 100 раз..  И все потому, что каждый из них экстраполируется на все спектры  жизни.

[NatalieLady]

Вы их будете 10 раз смотреть и каждый раз будете открывать для себя новое.

И 100 раз.. И все потому, что каждый из них экстраполируется на все спектры жизни.

Так же, как перечитываение Ваших книг- каждый раз, приходит очередное понимание или осознание. И вообще поражаюсь, насколько мой мозг, мое сознание узко. Каким объемом информации, знаний, умений, навыков Вы владеете, и Слава Богу, что есть возможность делиться этим на просторах фабрики!

Ещё походку заново открыла для себя, вообще энергетическую составляющую только сейчас стала больше понимать.

[Natalija Osminina]

Так же, как перечитываение Ваших книг- каждый раз, приходит очередное понимание или осознание. И вообще поражаюсь, насколько мой мозг, мое сознание узко. 

Сознание должно открываться постепенно))

[Виктория_Л]

Добрый день, я тоже начала сначала. Неделю уже ежедневно смотрю первый семинар и выполняю кролика и стрекозу. И понимаю, что еще неделю я буду смотреть и делать. И только потом возможно двигаться дальше. Параллельно книгу по осанке уже третий раз перечитываю. Сегодня сделала дважды пробно парус. Но решила двигаться медленно и вдумчиво. Наталья Борисовна, спасибо Вам!

[Natalija Osminina]

Добрый день, я тоже начала сначала. Неделю уже ежедневно смотрю первый семинар и выполняю кролика и стрекозу. И понимаю, что еще неделю я буду смотреть и делать. И только потом возможно двигаться дальше. Параллельно книгу по осанке уже третий раз перечитываю. Сегодня сделала дважды пробно парус. Но решила двигаться медленно и вдумчиво. Наталья Борисовна, спасибо Вам!

Вам надо идти  в тему Освоения приемов, а не "вариться в собственном соку". Под руководством тренера дело пойдет гораздо быстрее. 

[Виктория_Л]

Вам надо идти в тему Освоения приемов, а не "вариться в собственном соку". Под руководством тренера дело пойдет гораздо быстрее.

Спасибо! Обязательно пойду! Вопросы уже поднакопились. Потом хочу еще взять скайп обязательно, тк слова словами, а видео более информативно ))

[Ирина Goede]

А у меня особые чувства к Кролику и Стрекозе! Мы теперь неразлучны:))
В общем-то , цель была расслабить таз , для дальнейшей коррекции ассиметрии, а получила  экстра подарок от Натальи Борисовны!
Маточное кольцо , которое приходилось носить, чтобы поддерживать мою  опустившуюся маточку( пролапс-1 степени) уже 3,5 месяца лежит в коробочке невостребованное !!!
Результат обнаружила случайно, примерно через 2 недели занятий достала его перед сном....  И все, больше не пользовалась... надеюсь и не буду!

 Упражнения делаю регулярно по 100 раз каждое. Ну и , конечно же , другие приемы Осьмионики, , есть еще над чем работать

Спасибо Вам, Наталья Борисовна ,  Огромное Женское !!!!

[Natalija Osminina]

6 часов назад, Ирина Goede сказал:

А у меня особые чувства к Кролику и Стрекозе! Мы теперь неразлучны:))
В общем-то , цель была расслабить таз , для дальнейшей коррекции ассиметрии, а получила  экстра подарок от Натальи Борисовны!
Маточное кольцо , которое приходилось носить, чтобы поддерживать мою  опустившуюся маточку( пролапс-1 степени) уже 3,5 месяца лежит в коробочке невостребованное !!!
Результат обнаружила случайно, примерно через 2 недели занятий достала его перед сном....  И все, больше не пользовалась... надеюсь и не буду!

 Упражнения делаю регулярно по 100 раз каждое. Ну и , конечно же , другие приемы Осьмионики, , есть еще над чем работать

Спасибо Вам, Наталья Борисовна ,  Огромное Женское !!!!

Кролика надо делать более 100 раз. А Стрекозу, наоборот, меньше. Возможно, Вы вхолостую машете крыльями. Лучше сделать 30-30 раз, но вытягивая копчик вперед, т..е. с большими усилиями.

[Ирина Goede]

Наталья Борисовна, я знаю , что Кролика нужно делать больше. Начинала с 300, но побоялась растрясти свою матку:)) остановилась на 100, на комфортном состоянии. Сейчас уже точно могу делать больше и начну непременно.
А насчет Стрекозы: тяну копчик, еще как тяну, тем более делаю упражнения с закрытыми глазами, так ощущения "полета" усиливаются. 
Работаю не менее минуты, как вы и предлагаете  в достаточно быстром темпе: это примерно 120 взмахов, но 100 для меня опять же комфортно., 

Теперь задумалась, а сколько взмахов в минуту должно быть при правильном выполнении? Может я лечу слишком быстро? :))
Если взять за основу, что упражнение выполняется правильно, сколько взмахов в среднем вы рекомендуете?
Спасибо вам, в любом случае результат уже меня радует, но так как я пришла сюда учиться у ВАС, готова изменить свою схему 100:100. Я в начале пути:))

 

 

[Natalija Osminina]

12 минуты назад, Ирина Goede сказал:

Наталья Борисовна, я знаю , что Кролика нужно делать больше. Начинала с 300, но побоялась растрясти свою матку:)) остановилась на 100, на комфортном состоянии. Сейчас уже точно могу делать больше и начну непременно.

 

 

  Правильным Кроликом Вы никак не сможете растрясти матку. Наоборот, это плавная волна, заставляющая ее тонизироваться.Надеюсь, Вы не трясете тазом как Бублик показывает в  своем ролике? 

Цитата

 

А насчет Стрекозы: тяну копчик, еще как тяну, тем более делаю упражнения с закрытыми глазами, так ощущения "полета" усиливаются. 
Работаю не менее минуты, как вы и предлагаете  в достаточно быстром темпе: это примерно 120 взмахов, но 100 для меня опять же комфортно., 

Теперь задумалась, а сколько взмахов в минуту должно быть при правильном выполнении? Может я лечу слишком быстро? :))
Если взять за основу, что упражнение выполняется правильно, сколько взмахов в среднем вы рекомендуете?
Спасибо вам, в любом случае результат уже меня радует, но так как я пришла сюда учиться у ВАС, готова изменить свою схему 100:100. Я в начале пути:))

 

На 2 секунды примерно 3 взмаха, т.е. делать надо основательно, а не просто махать.  И следите, насколько одинаково вы машете, и насколько опускаете "крылья".

[Ирина Goede]

 

:))) Конечно  трясла в начальной стадии, но, к счастью , училась по вашим роликам. Когда стала делать упражнения с закрытыми глазами, стало получаться намного лучше , пошла волна!!! и процесс махания стал больше походить на подмахивания  при акте любви:)) поэтому и люблю эти упражнения...
А либидо как повысилось:))). Муж называет  сэксманьячкой, боюсь думать, что будет , если увеличу нагрузку:))  

это я о Кролике! Не получилось вставить цитату, учиться еще и учиться 

Изменено июня 21, 2017 пользователем Ирина Goede

[марина711]

Добрый день. Наталия Борисовна,спасибо за уникальную информацию и юмор с каким Вы ее подаете.Приемы замечательные.Делаю их регулярно и результаты уже есть.Отдельная благодарность за видео с походкой и прыжками. С каким удовольствием смотрю и смотрю, как Вы ходите и прыгаете - озорная молодая женщина. Заряжаете позитивом.Спасибо большое за это видео.Все-таки один раз увидеть лучше - есть на что ориентироваться. По мере знакомства с Вашей методикой учусь ходить и параллельно правильно дышать. Очень сложно, но стараюсь.

[Frau Olga]

Решила поделиться своими успехами. После ежедневных выполнений "кролика" в течении 2 недель избавилась от энуреза.Недавно начала делать прыжки и заметила, что тоже не испытываю при этом дискомфорта.Не совсем уверена, что выполняю приемы правильно, поэтому хотела бы задать вопросы, буду очень благодарна ответам. 

"Кролик": 1.не смотря на то, что частота выполнения высокая,усталости я не испытываю. Но скорость выполнения небольшая, так как стараюсь концентрироваться на правильности выполнения приёма. Заметила, что если увеличиваю скарость выполнения, то есть вероятность, что мышцы таза будут постоянно напряженны и начинают работать мышцы живота, поднимая таз, что недопустимо. 2.Движение клитора: правильно ли я поняла, что клитор совершает идентичные движения, как и копчик, т.е. оттуда тоже как-бы ложиться хвостик на животик ("у мужчин хвостик это фаллос, у женщин-клитор"). 3. Особенно на первых порах замечала после выполнения приема, тянущие боли(хотя боли, это не совсем правильно, но не знаю, как сказать правильнее) внутри малого таза. Такие же ощущения я испытывала, после упражнений послеродовой востановительной гимнастики, Это хороший знак или я всё.таки делаю что-то неправильно? Как я уже отметила выше, отслеживаю при выполнении, чтобы мышцы живота не работали и поднятие таза происходило только за счет сокращения ягодиц. Кстати, чуть не забыла, подтянулись заметно ягодицы, белье теперь сидит по-другому.

Большое человеческое и женское спасибо Вам, Наталия Борисовна за этот прием!!!  Здоровья Вам и всех земных благ!!!

[Natalija Osminina]

10 минут назад, Frau Olga сказал:

. Заметила, что если увеличиваю скарость выполнения, то есть вероятность, что мышцы таза будут постоянно напряженны и начинают работать мышцы живота, поднимая таз, что недопустимо.

 Мышцы живота напрягаться не должны, Вы же ягодичными работаете, как Вы и написали: отслеживаю при выполнении, чтобы мышцы живота не работали и поднятие таза происходило только за счет сокращения ягодиц.

 

Цитата

2.Движение клитора: правильно ли я поняла, что клитор совершает идентичные движения, как и копчик, т.е. оттуда тоже как-бы ложиться хвостик на животик ("у мужчин хвостик это фаллос, у женщин-клитор").

Клитор двигаться не может, если он не такой же длины, как фаллос.

Цитата

3. Особенно на первых порах замечала после выполнения приема, тянущие боли(хотя боли, это не совсем правильно, но не знаю, как сказать правильнее) внутри малого таза. Такие же ощущения я испытывала, после упражнений послеродовой востановительной гимнастики, Это хороший знак или я всё.таки делаю что-то неправильно? 

Не знаю, почему у Вас болит внутри таза. Значит, что-то перенапрягаете в животе.

Цитата

Кстати, чуть не забыла, подтянулись заметно ягодицы, белье теперь сидит по-другому.

Вы имеете в виду брюки?

[Frau Olga]

Решила разделить вопросы по приемам на 2 топика, а то их слишком много накопилось)))

Итак, "Стрекоза": 1. После первого выполения, ощутила натяжение в области висков. Было ощущение, словно глаза становятся миндаливидной формы)). Мне вообще нравиться, после выполнения упражнения, немного полежать и прислушаться, как реагирует тело...поэтому и время у меня все занимает очено много пока, но упражениня этого стоят!!! Не смотря на видимую простоту, они требуют большой концентрации, у меня во всяком случае. 2.Мне тяжело держать поясницу плотно прижатой к полу (гиперлордоз), но я стараюсь. Помогает напряжение живота. и ещё, я заметила, что если после паруса повторяю стрекозу, держать поясницу на полу легче, т.к. мышцы растянулись. Буду стараться дальше))) 3. После первых выполнений, начала испытывать дискомфорт (болью не хочется назвать это состояние), в левом бедре. пока это оущение не пропало, думаю, что это связано с тем, что упражнение помогоет выправить неправильное положение тазобедренных суставов.. Кстати,  снедавних пор заметила, что начала чувствовать, как я двигаюсь при ходьбе: как-то кособоко... и именно левое бодро двигается странно, вываливается вперед,что-ли. Буду наблюдать дальше. Извиняюсь, что много текста, по-другому не получается пока))) Спасибо всем!!!