Перейти к содержимому

ПАРУС - растяжка грудного отдела


Natalija Osminina

Рекомендуемые сообщения

Спасибо , очень хорошее упражнение . С осью мира пока не очень получается спина совсем не хочет гнуться , надеюсь со временем все получиться . А вот с парусом все как то легче .

И Ваши Книги это просто чудо , спасибо что делитесь своим опытом и знаниями .

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 82
  • Создано
  • Последний ответ

Топ-постеры в этой теме

  • Moderators
33 минуты назад, Майорова Оксана сказал:

Спасибо , очень хорошее упражнение . С осью мира пока не очень получается спина совсем не хочет гнуться , надеюсь со временем все получиться . А вот с парусом все как то легче .

 

Чем больше Вы будете делать Парус, тем легче будет выполнять Ось мира. Ведь, это тот же прием, только без участия нижней половины тела.

  • Like 5
  • Thanks 7
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

И Ваши Книги это просто чудо , спасибо что делитесь своим опытом и знаниями . Я буду стараться и уверенна все получится ✌️

  • Thanks 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 8 months later...

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. И каково же было моё удивление, когда уже после пятого раза я прочувствовала, как поясница растянулась. До этого момента ничего подобного не было! Стало обидно, столько времени потеряла). Так что делайте выводы, что возможно, результата нет, потому как мало делаете подходов. Выполняя упражнения по одному, два раза в день, мы не достинем результатов. 

  • Like 14
  • Thanks 14
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

13 минуты назад, Angel999 сказал:

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. И каково же было моё удивление, когда уже после пятого раза я прочувствовала, как поясница растянулась. До этого момента ничего подобного не было! Стало обидно, столько времени потеряла). Так что делайте выводы, что возможно, результата нет, потому как мало делаете подходов. Выполняя упражнения по одному, два раза в день, мы не достинем результатов. 

Анжела, большое спасибо, что  так подробно делитесь опытом, это очень ценно! 

  • Like 10
  • Thanks 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

3 часа назад, Angel999 сказал:

Приветствую всех! Хочу поделиться своим опытом в выполнении упражнения Парус. Года три я его делала каждый день по два раза, утром и вечером. И была уверена, что этого достаточно, но как же я ошибалась! После того, как Наталия Борисовна в сотый раз прописала мне делать Парус, я задумалась), что же я не так то делаю? И сделала упражнение шесть раз в подряд, чередуя с Кошкой-Собачкой. 

Анжела, тоже хотела поблагодарить за этот пост. Он полностью относится и ко мне. Я тоже выполняю прописанные мне приёмы в среднем по 2 раза. И тоже не довольна своими результатами. Как то раньше не зафиксировала для себя информацию по количеству выполнения каждого приёмов. Спасибо. Обязательно учту.

  • Like 7
  • Thanks 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Moderators
13 минуты назад, Галина К сказал:

Анжела, тоже хотела поблагодарить за этот пост. Он полностью относится и ко мне. Я тоже выполняю прописанные мне приёмы в среднем по 2 раза. И тоже не довольна своими результатами. Как то раньше не зафиксировала для себя информацию по количеству выполнения каждого приёмов. Спасибо. Обязательно учту.

Надо делать до появления эффекта - ощущения начала изменений. Кому-то и 1 раза хватит, а кому-то надо 10.

  • Like 16
  • Thanks 6
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

11 час назад, Natalija Osminina сказал:

Надо делать до появления эффекта - ощущения начала изменений. Кому-то и 1 раза хватит, а кому-то надо 10.

Спасибо. Учту.

  • Like 1
  • Thanks 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 смайлов.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...