Moderators Natalija Osminina Posted December 3, 2015 Author Moderators Share Posted December 3, 2015 Solnse-686, поделюсь своим опытом. Поскольку долгое время находиться в Постуральной коррекции для меня было трудно (тело автоматически занимало привычное согнутое положение), я завела на телефоне будильник, который каждый час напоминал мне о необходимости перейти в Постуральную коррекцию. Через некоторое время выработалась привычка. Solnse-686 это трудно, поскольку у нее задняя поверхность НАМНОГО (!!) выше передней. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
solnce-686 Posted December 3, 2015 Share Posted December 3, 2015 Solnse-686, поделюсь своим опытом. Поскольку долгое время находиться в Постуральной коррекции для меня было трудно (тело автоматически занимало привычное согнутое положение), я завела на телефоне будильник, который каждый час напоминал мне о необходимости перейти в Постуральную коррекцию. Через некоторое время выработалась привычка. Solnse-686 это трудно, поскольку у нее задняя поверхность НАМНОГО (!!) выше передней. Спасибо, я примерно так и делаю, только без будильника) даже на улице, пока с детьми гуляла, постоянно старалась принять правильное положение. Да, задняя поверхность выше намного, даже фото сделала, надеюсь хорошо видно. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted December 3, 2015 Author Moderators Share Posted December 3, 2015 Спасибо, я примерно так и делаю, только без будильника) даже на улице, пока с детьми гуляла, постоянно старалась принять правильное положение. Да, задняя поверхность выше намного, даже фото сделала, надеюсь хорошо видно. Вот что значит ставить "диагноз" по аватарке")) Судя по последней фотке у Вас баланс "костюмчика" в пределах нормы. И шейный отдел позвоночника достаточно длинный. Ничего патологического я у Вас не вижу. Кроме отека лица. Причина его, похоже, в веностазе. Почитайте Воскресение лица или Мир лица. Поищите по ключевым словам "веностаз". Сусанна, Лариса Рыжкова, Felicita and 1 other 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Championette Posted December 4, 2015 Share Posted December 4, 2015 Solnse-686, поделюсь своим опытом. Поскольку долгое время находиться в Постуральной коррекции для меня было трудно (тело автоматически занимало привычное согнутое положение), я завела на телефоне будильник, который каждый час напоминал мне о необходимости перейти в Постуральную коррекцию. Через некоторое время выработалась привычка. Я установила на телефоне программку-напоминание, что надо пить воду. Теперь я в ней не отмечаюсь, сколько стаканов выпито. Она "пиликает" каждые 15 минут и напоминает мне о "Постуральной коррекции". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ЛюбовьЛюбовь Posted December 4, 2015 Share Posted December 4, 2015 Я установила на телефоне программку-напоминание, что надо пить воду. Теперь я в ней не отмечаюсь, сколько стаканов выпито. Она "пиликает" каждые 15 минут и напоминает мне о "Постуральной коррекции". Т.е. каждые 15 минут выпиваете?)) Пить надо сколько организм потребует, без насилия)) Постуральная это замечательно, каждую минуту))) Championette 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ксения_Ш Posted December 4, 2015 Share Posted December 4, 2015 Т.е. каждые 15 минут выпиваете?)) Пить надо сколько организм потребует, без насилия)) Постуральная это замечательно, каждую минуту))) я поняла, что каждые 15 минут напоминалка советует в Постуральную войти каждую минуту не у всех сначала получается qwert 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
solnce-686 Posted December 4, 2015 Share Posted December 4, 2015 Вот что значит ставить "диагноз" по аватарке")) Судя по последней фотке у Вас баланс "костюмчика" в пределах нормы. И шейный отдел позвоночника достаточно длинный. Ничего патологического я у Вас не вижу. Кроме отека лица. Причина его, похоже, в веностазе. Почитайте Воскресение лица или Мир лица. Поищите по ключевым словам "веностаз". Спасибо! как раз сейчас читаю Мир лица) а отек лица давно уже мучает, чего я только раньше не пробовала. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Championette Posted December 4, 2015 Share Posted December 4, 2015 Т.е. каждые 15 минут выпиваете?)) Пить надо сколько организм потребует, без насилия)) Постуральная это замечательно, каждую минуту))) ))))) Нет. Программа напоминает о воде. Организм требует два литра в день. Если выпила - отмечаешь. Отметила - программа молчит. Я использую эту программу, как напоминалку для "Постуральной коррекции". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ELEN@ Posted December 12, 2015 Share Posted December 12, 2015 ))))) Нет. Программа напоминает о воде. Организм требует два литра в день. Если выпила - отмечаешь. Отметила - программа молчит. Я использую эту программу, как напоминалку для "Постуральной коррекции". Скажите, пожалуйста Вы пьете воду для увлажнения кожи или может часть какой-то специфической системы? мне очень интересно, так как пью очень мало воды 2Namaste 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Championette Posted December 13, 2015 Share Posted December 13, 2015 Скажите, пожалуйста Вы пьете воду для увлажнения кожи или может часть какой-то специфической системы? мне очень интересно, так как пью очень мало воды Elen@, я и сама не водохлеб))). Но стала замечать, если выпиваю 2-3 стакана в день, организм задерживает воду. И запоры мучают, извините за пикантную подробность. Я обычно завариваю чайку зеленого, просто воду не люблю. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Пуночка Posted December 13, 2015 Share Posted December 13, 2015 Elen@, я и сама не водохлеб))). Но стала замечать, если выпиваю 2-3 стакана в день, организм задерживает воду. И запоры мучают, извините за пикантную подробность. Я обычно завариваю чайку зеленого, просто воду не люблю. Я долгое время пила по 2 литра в день воды , не считая супа, чая. С прошлого года "урезала" кол-во воды до 800г-1л. Ничего не изменилось. Это опять же СМИ нам навязывают пить много воды, но надо пить, когда хочется. И вообще я много чего делала со своим организмом ( в плане питания) и поняла, что нужно "слышать" свой организм, он сам "скажет", что ему нужно в данный момент. Если внимательно читать книги Натальи Борисовны, то можно найти ответы на все вопросы. Про воду, по-моему, там тоже есть. 2Namaste, Anja anja and Irenna 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Championette Posted December 13, 2015 Share Posted December 13, 2015 Если внимательно читать книги Натальи Борисовны, то можно найти ответы на все вопросы. Про воду, по-моему, там тоже есть. Благодаря конкурсу, я поняла, что книги Натальи Борисовны нужно читать и перечитывать. И всегда найду что-то новое. Irenna, Мария Юзефович, Innagreen and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rassvet Posted December 18, 2015 Share Posted December 18, 2015 Добрый день! Я нашла для себя способ, при котором мне не нужно себе постоянно напоминать о том, что надо занять правильное положение тела, но у меня есть некоторые сомнения и я хотела бы попросить помощи старожилов в этом вопросе. Я почти все свое рабочее время провожу возле компьютера. Для того, чтобы удерживать живот втянутым, стала между столом и пупком вкладывать толстый скотч (диаметр 13 см). Я работаю, скотч давит - напоминает, живот втянут почти весь рабочий день. Вроде бы все верно, но вдруг что - то неправильно. Например то, что скотч все - таки несильно, но давит. Не вредно ли это? Заранее благодарна. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted December 18, 2015 Author Moderators Share Posted December 18, 2015 Добрый день! Я нашла для себя способ, при котором мне не нужно себе постоянно напоминать о том, что надо занять правильное положение тела, но у меня есть некоторые сомнения и я хотела бы попросить помощи старожилов в этом вопросе. Я почти все свое рабочее время провожу возле компьютера. Для того, чтобы удерживать живот втянутым, стала между столом и пупком вкладывать толстый скотч (диаметр 13 см). Я работаю, скотч давит - напоминает, живот втянут почти весь рабочий день. Вроде бы все верно, но вдруг что - то неправильно. Например то, что скотч все - таки несильно, но давит. Не вредно ли это? Заранее благодарна. Вы имеете в виду рулончик скотча? Может, лучше утянуться широким резиновым поясом? Типа корсета. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rassvet Posted December 18, 2015 Share Posted December 18, 2015 Вы имеете в виду рулончик скотча? Может, лучше утянуться широким резиновым поясом? Типа корсета. Да, именно рулончик. пояс я тоже пробовала, но это не отучило меня вываливать живот. Ощущение, что корсет сам по себе, а под ним растекается "мое богатство" А рулончик слегка давит точечно, диафрагма подтягивается. В принципе, удобно, но правильно ли? Противопоказаний нет? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ryzhaya Posted December 18, 2015 Share Posted December 18, 2015 Если скотч в данном случае выполняет функцию напоминания, типа ограничитель, то почему бы и нет. Если смущает твердость скотча, то примастырьте чо-нить помягче но есть риск расслабиться... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted December 18, 2015 Author Moderators Share Posted December 18, 2015 Да, именно рулончик. пояс я тоже пробовала, но это не отучило меня вываливать живот. Ощущение, что корсет сам по себе, а под ним растекается "мое богатство" А рулончик слегка давит точечно, диафрагма подтягивается. В принципе, удобно, но правильно ли? Противопоказаний нет? Вообще, сама постановка вопроса некорректна. Вы, Рассвет, "шайбой" контролируете только одно, прикасаетесь Вы животом или нет. Ну, обнаружите, что прикасаетесь, и что? Дело же в поддержании вертикали, а не только в том, чтобы отодвинуть живот от стола. При поддержании вертикали, живот втягивается самопроизвольно. А Вы хотите обмануть природу, втянуть живот, забыв о самой посадке. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rassvet Posted December 18, 2015 Share Posted December 18, 2015 Вообще, сама постановка вопроса некорректна. Вы, Рассвет, "шайбой" контролируете только одно, прикасаетесь Вы животом или нет. Ну, обнаружите, что прикасаетесь, и что? Дело же в поддержании вертикали, а не только в том, чтобы отодвинуть живот от стола. При поддержании вертикали, живот втягивается самопроизвольно. А Вы хотите обмануть природу, втянуть живот, забыв о самой посадке. У меня сейчас цепочка вроде бы такая получается: "валик надавливает - живот втянула- тут же становится тяжелей дышать, ибо плечи сутулые - их выпрямяю и лопатки опускаю". мне кажется, что в моем случае скотч это как раз напоминатель "живот втяни - вертикаль прими". Спасибо за ваш комментарий. Я, действительно, в погоне за втягиванием стала забыть про конечную цель. Буду держать в голове ... Походила по квартире, последила за собой. Нет, не втягивается у меня живот самопроизвольно, когда мне кажется, что я вертикаль держу.. Дело швах, что - то опять не так делаю Ксения_Ш 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted December 18, 2015 Author Moderators Share Posted December 18, 2015 ... Походила по квартире, последила за собой. Нет, не втягивается у меня живот самопроизвольно, когда мне кажется, что я вертикаль держу.. Дело швах, что - то опять не так делаю Ответ простой: Вертикаль у Вас не получается))) Это Вам только кажется, что она у Вас получилась Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Пуночка Posted December 19, 2015 Share Posted December 19, 2015 У меня сейчас цепочка вроде бы такая получается: "валик надавливает - живот втянула- тут же становится тяжелей дышать, ибо плечи сутулые - их выпрямяю и лопатки опускаю". мне кажется, что в моем случае скотч это как раз напоминатель "живот втяни - вертикаль прими". Спасибо за ваш комментарий. Я, действительно, в погоне за втягиванием стала забыть про конечную цель. Буду держать в голове ... Походила по квартире, последила за собой. Нет, не втягивается у меня живот самопроизвольно, когда мне кажется, что я вертикаль держу.. Дело швах, что - то опять не так делаю У меня точно также было, живот никак не хотел втягиваться, но я продолжала и продолжаю делать приёмы. Живот стал втягиваться, когда таз стал принимать правильное положение. Но опять же, когда кишечник "забит", то живот опять вываливается, но уже не так. Так что делайте Ось мира, чистите кишечник и всё остальное. И всё получится! OlesyaKojunova and Zuma 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted December 19, 2015 Author Moderators Share Posted December 19, 2015 Честно говоря, после того, как стала получать фотографии на Академию и Репетиторство, веры в народ в народ у меня поубавилось. Тоже самое и с ОМ. Описывают в красках чудесные глюки, на поверку - ноль. Игра воображения или игры со мной Обо всех ваших усилиях говорит ваше тело, его не скроешь. И сразу видно, кто что делал, вернее, НЕ делал. Или делал неправильно. Потому что, если делать правильно, результат будет очень быстро. Возьмем последний ОМ. Как только приструнила, так сразу у некоторых за неделю такой эффект, которого не было 2 месяца. Armonik3, Innagreen, Annm and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rassvet Posted December 19, 2015 Share Posted December 19, 2015 Спасибо огромное за пояснение "живот втягивается самопроизвольно". Сегодня "поймала" положение тела, при котором это произошло. Сразу в голове щелкнуло "Семен Семёныч, вот как было нужно -то". Буду надеяться, что разобралась в это приеме. Спасибо!!! Dennismn 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jana Posted January 27, 2016 Share Posted January 27, 2016 Добрый день! Перечитываю нюансы выполнения и поняла, что я, наверно, не совсем правильно его делала( Получается, нужно на ОДНОМ выдохе сначала подтянуть диафрагму вверх и вглубь (т.е. направление по диагонали вверх), а потом на этом же выдохе втягивать живот (центр - пупок, направление - от живота к спине)? Спасибо! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moderators Natalija Osminina Posted January 27, 2016 Author Moderators Share Posted January 27, 2016 Добрый день! Перечитываю нюансы выполнения и поняла, что я, наверно, не совсем правильно его делала( Получается, нужно на ОДНОМ выдохе сначала подтянуть диафрагму вверх и вглубь (т.е. направление по диагонали вверх), а потом на этом же выдохе втягивать живот (центр - пупок, направление - от живота к спине)? Спасибо! ЕСТЕСТВЕННО!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikol Posted March 26, 2016 Share Posted March 26, 2016 Добрый день! Наталия Борисовна говорит, что ПК - это не упражнение. Утром сделала, втянула диафрагму и живот, и так ходишь весь день. У меня в течение дня появляется ощущение, что диафрагма " спрыгнула" с крючочка, на который я её втянула в себя. Так надо несколько раз в день ставить её на место, делать ПК или просто следить за животом, втягивать , а диафрагму не трогать уже? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.