Лимфодренажные прыжки

[Jana]

У меня почему-то не краснеет живот от баночного массажа, руки, бедра ооочень больно и сразу красные, а живот не больно и не краснеет

[irinochka]

У меня почему-то не краснеет живот от баночного массажа, руки, бедра ооочень больно и сразу красные, а живот не больно и не краснеет

Значит, слишком слабый вакуум для живота.  У вас банки с насосом? Попробуйте посильнее, чтобы банка с трудом двигалась.Но, наверное, это лучше перенести в Полезные советы?

[Jana]

Да, спасибо, может не в той теме, навеял вакуумный массаж голени) нет, сила захвата большая, наверное дело в капиллярах или большом слое кожи/жира.. А на голени как раз все нормально, и умеренно больно, и краснеет

[MarinaR]

Подскажите, пожалуйста, а у кого-нибудь от лимфодренажных прыжков голени не стали толще, крепче?

А мне бы вот наоборот....хотелось бы чтобы голени и лодыжка стали тоньше....

[Пуночка]

Пуночка, скажите, а где про массаж вакуумный можно почитать, я пока в книге про него не видела. Знаю, что в ревитонике описан. 

Еще важно в прыжках  ОБЯЗАТЕЛЬНО делать баночный массаж голени. Это и есть лимфодренажная помпа голеностпно-икроножная. От нее зависит ВСЕ,

 Тогда прыжки будут ОЧЕНЬ эффективны. Да и ноги красивы! 

Писала Наталья Борисовна. На 1-ую страницу зайдите.

[diafocus]

А мне бы вот наоборот....хотелось бы чтобы голени и лодыжка стали тоньше....

У меня как раз голени уменьшились в объеме. Правда, не знаю, от одних ли прыжков.

[solnce-686]

Почитайте тему Коррекция мягких тканей костюмчика. А вообще, про вакуумный массаж есть и в "Анатомии старения", и в "Воскресении лица", и в "Фитнес для лица", правда, там в основном, конечно, про массаж лица

 

Спасибо! Только вот так и не нашла как именно делать массаж голени. Сама понимаю так, что нужно водить баночкой от голеностопного сустава вверх до коленки.

 

 

 

[solnce-686]

Еще важно в прыжках  ОБЯЗАТЕЛЬНО делать баночный массаж голени. Это и есть лимфодренажная помпа голеностпно-икроножная. От нее зависит ВСЕ,

 Тогда прыжки будут ОЧЕНЬ эффективны. Да и ноги красивы! 

Писала Наталья Борисовна. На 1-ую страницу зайдите.

Я читала это конечно же) поэтому и решила уже начать вакуумный массаж. Просто с первого раза не стала пытаться сделать все сразу, и прыжки, и другие упражнения, и массаж вакуумный. Осваиваю все постепенно, так качественней.

[solnce-686]

Еще важно в прыжках  ОБЯЗАТЕЛЬНО делать баночный массаж голени. Это и есть лимфодренажная помпа голеностпно-икроножная. От нее зависит ВСЕ,

 Тогда прыжки будут ОЧЕНЬ эффективны. Да и ноги красивы! 

Писала Наталья Борисовна. На 1-ую страницу зайдите.

Я читала это конечно же) поэтому и решила уже начать вакуумный массаж. Просто с первого раза не стала пытаться сделать все сразу, и прыжки, и другие упражнения, и массаж вакуумный. Осваиваю все постепенно, так качественней.

[solnce-686]

И еще хочу со всеми поделиться маленькой радостью, сегодня мое лицо показалось мне менее отечным)) правда мешки под глазами все еще такие же( но, думаю, что прыжки уже начали работать)))

[УМарина]

Про вибрацию на пяточках - всё поняла! Спасибо! А вот, как это делать на носочках - непонятно, как-то они не хотят подниматься: тело вибрирует,а они как приклеенные к полу. Что я делаю не так?

[Елена75]

Про вибрацию на пяточках - всё поняла! Спасибо! А вот, как это делать на носочках - непонятно, как-то они не хотят подниматься: тело вибрирует,а они как приклеенные к полу. Что я делаю не так?

Встали на носочки, и мелко-мелко прыгаем в быстром темпе. Высоко не нужно.

[УМарина]

Встали на носочки, и мелко-мелко прыгаем в быстром темпе. Высоко не нужно.

Простите за непонимание, можно ещё раз уточню - 1. Носки на полу, пятки на приступочке. Вибрирую 100 раз. 2. Носки на приступочке. Пятки на полу. Вибрирую 100 раз. Или опять как-то не так? 

[Герман Ольга]

Простите за непонимание, можно ещё раз уточню - 1. Носки на полу, пятки на приступочке. Вибрирую 100 раз. 2. Носки на приступочке. Пятки на полу. Вибрирую 100 раз. Или опять как-то не так?

 

2. Носки на полу пятки тоже на полу , и мелко - мелко, не отрывая носки подпрыгиваем. Не вибрируем, а подпрыгиваем, не отрывая носки от пола

[УМарина]

Спасибочки! Теперь всё понятно! 

[Natalija Osminina]

Простите за непонимание, можно ещё раз уточню - 1. Носки на полу, пятки на приступочке. Вибрирую 100 раз. 2. Носки на приступочке. Пятки на полу. Вибрирую 100 раз. Или опять как-то не так? 

Пятки отстукиваем на приступочке.  Когда прыгаем на носочках, приступочек в этом не участвует. 

[Natalija Osminina]

http://zdorovenase.ru/blog/43947515582/POSTUCHITE-PYATKAMI-O-POL

 ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ,

[Ryzhaya]

http://zdorovenase.ru/blog/43947515582/POSTUCHITE-PYATKAMI-O-POL

 ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ,

 

Изумительно:

«В 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д. Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на пациентов, укрепляя их общее физическое состояние".

Действительно, Автор, академик это специально не прокомментировал. А мы зато теперь знаем, причину чудесного исцеления спортсменки...

[Мариша]

В ссылке на виброгимнастику есть рекомендация делать упражнение "пятками о пол"не более 30 раз и не чаще одного удара в секунду. А лимфодренажные прыжки мы делаем 100 раз и с большей частотой .

В итоге я не поняла, речь идет об одном и том же упражнении?

[Ryzhaya]

Мариша, Вы не в теме Ссылка дана для развития кругозора. Там написано об отстукивании пятками. А у нас - ТРЕМОР!!!!.  Читайте внимательно  прием и делайте как мы, если хотите запустить лимфу. 

[Natalija Osminina]

В ссылке на виброгимнастику есть рекомендация делать упражнение "пятками о пол"не более 30 раз и не чаще одного удара в секунду. А лимфодренажные прыжки мы делаем 100 раз и с большей частотой .

В итоге я не поняла, речь идет об одном и том же упражнении?

Если Вы обратили внимание, Мариша, то текст по ссылке  был написан не мною. Это совсем другая методика, она и называется виброгимнастикой, а не лимфатическими прыжками. Непонятно, почему Вы  проводите параллель, как будто бы я в одном случае написала одно, в другом - другое, и Вы, обнаружив это,  указываете нам на разночтение.

[Катерина]

Здравствуйте, друзья! 

Тема понятная и не сложная. Однако формулировка ТРЕМОР до меня не доходит. Тремор это мелкие удары ОБЕИМИ пятками одновременно  о приступочку, в результате которых вибриует все тело. Отличие тремора от отсутукивания(удара - как угодно) не в технике как таковой, а в интенсивности приложения силы и частоте соприкосновения пяток с полом, так? 

[iva]

Мне кажется, что только в процессе тренировок, в течении какого-то времени, Вы сами поймете , чем отличается тремор, от вибрации или от отстукивания. Главное, понять в чем задача , чего мы хотим добиться , делая эти прыжки. А это обсуждается на предыдущих страницах.

Как долго, Вы делаете это упражнение? Или Вы хотите сначала подготовиться теоретически? Дело в том, что , делая даже такое простое упражнение, можно подключить ментальное сопровождение и представлять, что Вы пробуждаете свое тело, заводите его и организм сам подскажет нужный ритм. Прыгайте на здоровье.

[Rebekka]

 

Катерина - тремор, это мелкая вибрация.

 

[Ryzhaya]

Катерина - тремор, это мелкая вибрация.

Если уж совсем точно, то:

 

Тре́мор (от лат. tremor, «дрожание») — быстрые, ритмические движения конечностей или туловища, вызванные мышечными сокращениями и связанные с временно́й задержкой корректирующих афферентных сигналов, в связи с чем реализация движения и сохранение позы происходит за счёт постоянной подстройки положения тела к какому-то среднему значению.